懷孕初期有噁心厭食症狀怎麼辦好 如何調整孕婦的口味
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不少孕婦在懷孕的時候會出現噁心厭食的症狀,不過厭食對於孕婦和孩子的成長都是不利的,本站小編就來說說吧。
孕婦早期常常會有噁心、嘔吐等現象,食慾大減導致出現厭食。在心理上,孕媽在懷孕早期的心理壓力過大也直接影響到飲食,導致食慾不好,甚至出現厭食的現象。
孕婦厭食症一般都出現在懷孕前三個月期間,也是早孕反應最嚴重的時期,但也是胚胎的各個器官形成關鍵時期,厭食油膩、嘔吐、噁心等早孕反應就是厭食症主要症狀,多數人並不強烈,甚至慢慢消失。有些人出現厭食症常伴隨著性格和情緒上的一些反應:抑鬱、焦慮、喜怒無常、強迫症,家人一定要給予安慰和支援,創造心情舒暢和安靜的環境,保證孕婦休息和睡眠。
孕婦厭食症通暢來說只是正常的早孕反應引起的,只要是在日常的生活和飲食習慣上多多用心,做好一定的措施還是可以起到一定的預防效果的,孕早期遇到厭食反應,需要牢記以下這幾點。
孕早期少吃多餐 隨心進食。 少吃刺激性食物,不要強迫自己進食,以“隨心適口”為原則 ,利於吸收也能減小孕婦的心理負擔。懷孕後很多準媽媽對油煙特別敏感,不宜吃太過油膩的食物,可多吃清淡食物。
保證睡眠時間充足 ,作息規律,適當散步或運動,加速能量消耗,調動、保護和促進食慾,環境安靜保證充分休息和睡眠。
適當吃些酸性食物,妊娠期間胃酸分泌減少,胃腸蠕動減弱,尤其以孕8周內最明顯,在孕早期的時候吃些諸如酸梅等食物可以幫助消化利於營養吸收。 選吃酸味的新鮮水果,例如櫻桃、李、杏、楊梅、酸棗、葡萄、橘子、獼猴桃等。
補充足夠的維生素B6 ,維生素B6參與女性身體內蛋白質、脂肪、碳水化合物以及某些激素的代謝, 對於各種病因引起的嘔吐尤其是妊娠嘔吐的療效最佳。每天吃1-2匙麥芽糖可以防治妊娠嘔吐。也可以適當多吃一些香蕉、馬鈴薯、黃豆、胡蘿、核桃、花生、菠菜等植物性食品。
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