高血脂飲食
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如果你或你身邊有的人血脂偏高,那就要注意飲食了。高血脂有哪些忌宜?小編告訴你吧。
高血脂患者雖然看上去沒有什麼健康威脅,但是在日常生活中要注意的地方還是有很多的,最主要的就是飲食的問題,因為高血脂有可能會因為不良的習慣而轉化成其它疾病,這樣就真的很麻煩了。
高血脂患者的飲食要以健康為主,補充維生素,增強抵抗力。平時多多食用蔬菜,可以考慮多進食降血脂的食品,比如木耳、芹菜、豆製品等,這些可以提高人體的免疫力,使體內的血脂值恢復正常。
高血脂患者的飲食其實可以很豐富,果蔬、豆製品這類健康的食物對普通人來說也是很好的飲食標準,所以高血脂患者的飲食其實並不單調。
但是,如果你的血脂高於正常值,有些食物還是要望而生畏的。
高血脂患者要嚴格選擇膽固醇含量低的食品,如蔬菜、豆製品、瘦肉、海蜇等,尤其是多吃含纖維素多的蔬菜,可以減少腸內膽固醇的吸收。臨床顯示,油膩食物不止會引發一些併發症肥胖症,而且還會影響到正常的心態情緒。
除此之外,高血脂患者要限制甜食。這是因為糖可在肝臟中轉化為內源性三酸甘油酯,使血漿中三酸甘油酯的濃度增高,所以應限制甜食的攝入。那些看起來漂亮吃起來美味的甜食,並不適合血脂高的患者,而且甜食也會讓女人更易衰老,所以要限制甜食的攝取。