怎麼做可以提高精子的質量 如何用食補的方法提高精子
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懷孕除了備孕媽媽要有好的健康的身體外,男性也就是爸爸的身體健康也是很重要的,那麼怎麼提高男性精子的質量呢,本站小編就來說說吧。
我們先來學習一下,什麼因素會影響男人的精子質量:造成暫時性的精子質量不高的原因有很多,其中包括
疾病
酗酒
抽菸
高溫環境
工作和情緒壓力
不難看出大部分都跟我們生活方式有關,所以男人們完全可以通過健康的生活方式來提高精子質量。
很多植物和健康食品都有助於增加精子數量和提高精子質量。比如用新鮮的生南瓜葉榨汁,將榨出來的新鮮深綠色汁液加同量的鮮奶稀釋,每天一杯可以起到很強的滋補作用,有助於男性增加性慾,提高精子質量,恢復生殖能力。
還有一種方法大家也可以試一試
將1:1的新鮮洋蔥(最好是白洋蔥)和生蒜搗碎,泡入無醇白葡萄酒中10到14天,每天服用三次,每次100毫升,可以幫助恢復受損的生殖組織。
記住哦,這裡選擇的葡萄酒是無醇的,酒精含量不超過0.5%。備孕期間我是建議各位男士戒酒的,普通的葡萄酒雖然酒精度不高,但是持續攝入,也會對精子質量有不好的影響。
此外,每天吃一把南瓜子是最簡單高效率的方法,因為南瓜子富含鋅和維生素E。這兩個都是對精子發育非常有好處的成分。通過補充鋅元素不但可以促進睪丸激素的分泌,還可以增加精子數量,維生素E也有提高精子質量的作用。
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