本文已影響8.77K人
每天堅持一個小時有氧運動,就可以讓你的身體更加健康,想要減肥的MM可以每週進行3-4次有氧運動哦。不過話又說回來了,有氧運動都有哪些呢?
判斷一種運動是不是“有氧運動”,衡量的標準就是心率,心率保持在150次/分鐘的運動為有氧運動。常見的有氧運動專案有:步行、快走、慢跑、競走、滑冰、長距離游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩/做韻律操、球類運動如籃球、足球等等。有氧運動特點是強度低、有節奏、不中斷和持續時間長。
猜你喜歡
孕婦有氧運動有哪些
有氧運動和無氧運動哪個減肥
有氧運動有哪些好處
有氧運動和無氧運動哪個減肥效果好
有氧運動和無氧運動哪個先做
哪些運動是有氧運動
有氧運動有哪些運動
有氧運動有哪些專案
最新文章
無氧運動有哪些專案
無氧運動有哪些
有氧運動有哪些
【有氧運動有哪些】哪些是有氧運動 健身有氧運動有哪些
室內無氧運動有哪些
有氧運動包括哪些
有氧運動和無氧運動適合每天做嗎
健身房無氧運動有哪些專案
無氧運動有哪些好處
有氧運動和無氧運動適合什麼人做
哪些是有氧運動
健身房無氧運動有哪些
健身房哪些是有氧運動
健身房有氧運動有哪些專案
無氧運動比有氧運動更容易抽筋嗎
室內可以做的有氧運動有哪些
家庭無氧運動有哪些
推薦閱讀
新生兒三大運動也能做?寶寶三大運動也能做
紅蛇果與花牛一樣嗎
冬筍炒肉的食療功效
四個因素使男性內容有機
怎麼知道寶寶是否長牙
早洩檢查專案有哪些?
測定血糖值的時候一滴血還是第二滴血?做錯事的不僅僅是
順產要準備便盆麼
七個月孕婦引產
尿素氮9.5mmol/L嚴重嗎
八個月嬰兒突然半夜起來喝奶
腎虛的表現有哪些 腎虛咳嗽吃什麼藥
冰牛奶洗臉可治療晒傷嗎?鮮奶洗臉效果最佳嗎?
魚鱗病的臨床型別有哪些?盤點魚鱗病的4大常見型別
孕中期做無創能吃飯嗎