游泳真的可以減肥嗎 游泳減肥禁忌
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一、飯前飯後游泳
空腹游泳會影響食慾和消化功能,游泳中也會發生頭暈等事故,飽腹游泳也會影響消化功能,胃痙攣、嘔吐、腹痛。
二、禁止空腹游泳
很多喜歡游泳的人,游泳登陸後感到飢餓,全身無力。這是因為游泳是一體力運動專案,四肢肌肉活動幅度大,消耗人體大量的能量、熱量。
空腹游泳,身體血糖值低,特別是在水中肌肉顫抖,頭暈,虛脫,昏迷,有可能直接溺水。
三、避免劇烈運動後游泳
劇烈運動後立即游泳,會使心臟加重負擔;體溫急劇下降,抵抗力減弱,引起感冒、咽炎等。
四、禁止月經期間游泳
月經期間游泳,病原菌容易進入子宮、輸卵管等,引起感染,月經不調,經量過多,經期延長。
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