堅持每天泡腳對身體有什麼影響 每天泡腳的好處
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都說每天堅持泡腳是最簡單健康的養生方式,可以提升身體素質和睡眠,泡到身體微微出汗即可,從最小的生活習慣來改變生活方式,堅持每天泡腳對身體有什麼影響?每天泡腳的好處,下面本站帶來介紹。
現代的人生活節奏加快,加班熬夜通宵,生活壓力過大,導致人人體過早的透支,身體素質極速下滑,工作一天了累的不行了,回到家累癱在床上,倒頭就睡,這樣長此以往,會增加一些慢性病的發生。
相反,累了一天,回到家,每天泡半個小時的腳,感覺心情就會好很多,這樣身體的整個血液微迴圈就打開了,有助於深度睡眠,保證第二天充足的精神。
說到堅持泡腳,這說明一個人的生活是很有規律的,而且這個人自律性也比較好,喜歡乾淨,舒適,放鬆的環境下享受生活,因為我們活著就是為了追求更高的生活質量。
我也喜歡泡腳,每次泡腳都喜歡放點生薑或者是艾草,這樣可以驅寒。
下面我就說說泡腳的好處:
一、改善睡眠,有助於更快入睡。
二、增加血液迴圈,尤其是微迴圈,身體的微迴圈是很重要的,好多慢性病都是微迴圈不暢導致的。
三、經常泡腳可以給驅寒,因為寒從腳起,所以經常泡腳可以去除一整天的身體寒氣,使人更輕鬆。
四、經常泡腳可以舒緩壓力,畢竟現在每個人都有壓力,泡泡腳,可以緩解壓力,使人覺得生活還是很好的,痛並快樂著
五、好的習慣只有必須堅持才有效果。
腳上有6條主要經絡,包括三條陽經終點(膀胱經/胃經/膽經),三條陰經的起始點(脾經/肝經/腎經),泡腳等於刺激了這6條經絡,經絡受到刺激,對於氣血迴圈是有好處的,有助於活血化瘀。
關於泡腳,中醫有個經典總結“春洗腳,開陽固脫(昇陽固脫);夏洗腳,暑理可祛(祛溼);秋洗腳,肺潤腸蠕(潤燥);冬洗腳,丹田溼灼(補陽溫丹田)”,一年四季都適合泡腳,不分季節的,但很多朋友只在冬天泡,夏天太熱了。
如果在冬天泡腳,周圍環境不是很暖和的話,會感覺一股寒意從下身往上跑,這說明熱量注入身體往外驅寒了,正常來說,寒是沉凝於下的。
但就調節體質而言,還是建議全年泡,尤其針對陽虛體質,夏天雖然熱,但陽氣氣血都跑外面去了,裡面是空的,此時泡腳補陽反而是更好的。
泡腳的“三不”
1不宜飯後馬上泡腳
飯後胃部的消化需要供血,泡腳會將血液引流到身體其他部位,為了避免導致消化不良,建議飯後一小時再泡腳。
2不要看書、看電視
這是不好的習慣。看書、看電視的時候需要集中精力,腦部要集中供血,腳部對溫度感知也較差,建議泡腳的時候聽聽一些輕音樂,放鬆身心。
3不要馬上睡覺
睡前泡個腳也是很多人的選擇,泡完腳後我們都會認為身體暖了,直接蓋上被子睡覺更能保暖,其實在泡完腳後,溫度並未完全到達全身,此時建議對腳部、小腿做一些簡單易行的按摩,讓熱量傳到全身,在冬天這樣睡覺更加保暖。
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