塑造美腿有哪些方法?史上最科學瘦腿方法是什麼?
本文已影響2.87K人
本文已影響2.87K人
現在這個年代,無論什麼季節,女性都喜歡展現自己的身材。短裙、短裙褲、短褲對上班、運動、上學、郊遊、遠足者都非常合適,是年輕女性必不可少的服裝,但不是任何人穿短裙、短褲都好看。一般來說,大、小腿修長,膝與大、小腿連線點不太外突,脂肪少、肌肉結實就是健美的腿形。腿形好的女性穿任何一款短夏裝均好看,原因是:穿短夏裝時,大腿的二分之一和整個小腿就會完全暴露在外。腿短或過於肥胖者穿短裝,反而會使缺點暴露無遺。
腿形修長是每個少女所追求的,其實要保持腿形健美也不是一件難事,只要堅持做一些簡單的運動就可以保持或改變腿形。
1.游泳——游泳是塑造腿形最好的運動專案之一,看過芭蕾舞表演的人對芭蕾舞演員的腿形都會印象深刻。游泳正是芭蕾舞演員保持腿形的一項運動。游泳時,採用蛙泳姿勢,每週堅持遊2~3次,每次的距離最好在1000米以上,速度不必太快。
2.多運動雙腿。走路和爬樓梯對雙腿健美大有好處,它能減少大腿脂肪,使肌肉結實。我們上班或上街時,如果樓層不高,路不遠,最好步行,它能使我們在不知不覺中得到鍛鍊。
3.不要在辦公室久坐不動。有機會可在原地做適量的運動。如站立時,重心從左腿移動到右腿,反覆數次;坐在椅上做一些簡單的體操動作,如左右擺動小腿,持續屈膝抬腿,直腿擺動大小腿等,以增加大、小腿血液迴圈。
4.堅持進行慢跑鍛鍊,每週進行1~2次,每次跑的距離不少於2000米。
5.騎自行車是最好的一種塑造腿形的方法,在有可能的情況下,你最好把自行車作為重要的交通工具,這樣既避免了交通擁擠,又可以鍛鍊身體,從而一舉兩得。
最後需要注意:無論用哪一種方法,都應注意進行鍛鍊時,持續時間應長一些,速度不能太快,則效果最好。時間短、速度快的運動,會使肌肉過於發達,反而適得其反。適量的運動會使女性擁有健美的雙腿。
瘦腿消水腫的方法有哪些?教你4招按摩瘦腿方法
什麼方法瘦腿最快最有效 瘦腿的有效方法
刮痧瘦腿法方法
最簡單瘦大腿方法
學生快速瘦腿的方法
最有效的瘦小腿方法
瘦小腿方法哪些好用
瘦大腿的最有效方法
8個自然瘦腿方法是什麼? 助你快速打造修長美腿
不同腿型瘦腿方法
瘦小腿的最快方法
床上瘦大腿方法
瘦大腿最有效的方法
胖腿美女如何輕鬆瘦腿?有哪些部位減肥方法?
什麼方法瘦大腿有效
最快的瘦腿方法有哪些? 2招教你半個月腿瘦3CM
瘦小腿方法
瘦大腿最有效的方法
適合學生瘦身瘦腿方法
最有效的瘦腿運動方法
瘦大腿方法哪種好
【瘦腿方法】瘦腿方法小妙招 瘦腿方法有哪些
瘦大腿最有效的方法是什麼
瘦腿方法有哪些?有效瘦腿方法大公開總有一招適合你
瘦大腿最有效的方法
學生快速瘦腿方法
學生瘦小腿的方法
小學生快速瘦腿方法
瘦腿方法有哪些? 教你秒變長腿女神
最健康的瘦腿方法