尋找最佳減肥方法有哪些? 手指月牙是你的指南針
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指甲上的月牙很多人看成是一個身體是否健康的指向標,其實通過手指上的月牙還能幫助您找到最佳的瘦身方式,那麼下面小編就要介紹大家幾種方法,讓你快速的找出適合自己的瘦身方式。
一、從月牙數量及面積看體型差異
1、十指均無月牙:應警惕肚子偏胖體型
指甲上完全看不出月牙的人大多數體弱貧血或者有神經衰弱的症狀,精力差、體質寒、免 疫力弱,因此這種體質的目前較瘦,但是長胖的趨勢多屬於亞保健肥胖,胖在肚子,四肢纖瘦 ,五臟恐有包油危險。
2、僅有1~2個月牙:應警惕身體末端腫胖體型
月牙越少,代表血液迴圈阻滯越多。此月牙形態的人多半是血液迴圈差,冬季手腳易冰冷 ,且消化功能欠佳,身體狀況極容易受勞累影響。只有1~2個月牙的人應警惕身體浮腫及手臂 和大腿部位的肥胖,同時持久長胖部位要警惕產生橘皮組織。
3、有6~8個月牙:應警惕肌肉發達體型
指甲上有6~8個月牙是最保健的狀態,它說明你氣血沖和、面色榮潤,不是熱型體質就是 土型體質。熱型體質的人骨骼硬朗,即使身體纖瘦,背部肌肉明顯,肥肉易囤積在臀部;土型 體質的上身健碩,臂肌發達,且多為肌肉型肥胖,肩背部肉厚實。
4、十指全有月牙者:應警惕極端高危體型
十指全有月牙的人極少,首先十指全有月牙要麼是臟腑功能亢進屬於血壓高,血糖高的全 身肥胖(相當危險)要麼就是深膚色,時常面紅上火的纖瘦的無肉體型,也容易患上高血壓的 疾病,十指全有月牙是最容易走極端的體型。
二、月牙面積能夠判斷最適合你的瘦身強度
1.月牙面積小於甲面的1/5:
一是表示精力不足,首先應該從瘦身方式中否決晨起和夜間的瘦身運動;二是指代腸胃吸 收能力差,不能節食以及服用刺激胃部的瘦身藥,因為月牙面積小於1/5的人易患有內臟消耗 性的疾病,瘦身節食不應考慮有刺激性的食物。
2、月牙面積大於甲面的1/5:
多指代為心肌肥大,易患心腦血管、高血壓等疾病,因此當你選擇瘦身運動時,不能選擇 需要提高心率才能達到消耗脂肪的運動,例如跑步、自行車以及球類運動。如果在瘦身過程中 ,半月痕突然增大,是身體在提醒你各臟器已經疲勞過度了哦!
三、月牙形狀的肥胖徵兆
1、半圓形:警惕氣虛型肥胖
月牙形狀理應越接近半圓,邊際越圓滑越好的,但是如果接近半圓的月牙還有變大的趨勢 ,那麼說明你的工作壓力大,身體因疲勞變得氣血雙虛,因此出現水腫現象。此時需要規律作 息,瘦身運動後需要服補氣食物,例如牛肉、大豆和蘑菇等。
2、扁平型:警惕食源性亞保健肥胖
月牙弧度不圓,呈一道白色,如果你有三指以上的月牙都是這樣的話,則說明你體內有食 品新增劑以及毒素的嚴重殘留。超市食品中的奶油香精、糖精鈉、膨化劑等新增劑都會降低小 腸的吸收能力,慢慢使人體這臺機器效率變慢。
3、不規則型:警惕卵巢早衰型肥胖
月牙邊緣模糊、有缺口或者坑坑窪窪,指代女人氣血虛弱,進而對映卵巢受損。因為瘦身 藥有抑制雌激素的害處(臨床醫學中,如果病人服用雌激素治療,是不主張服用瘦身藥的) ,雌性激素水平下降後,卵巢早衰就會從40歲提前到20歲,因此月牙不規則的人妖慎用瘦身藥 。
4、細線型:警惕肝氣鬱結型肥胖
如果月牙呈細線狀,也就是指甲邊際只出現了一點點月牙,說明肝氣鬱結,元氣虧損。肝 氣鬱結的肥胖者有如下特徵:喜歡暴飲暴食,生活無規律,區域性肥胖比較多,肚子前部囤積贅 肉。如果觀察到月牙呈細線,對於三個甲面,一定要先養肝再瘦身,保證有規律的日常作息。
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