女性低壓多少正常
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成人正常的低壓為60-90mmHg,大於95mmHg(12.6kPa)時,即可確診為高血壓,介於90mmHg~95mmHg之間者,稱為臨界高血壓,成人女性正常低壓的範圍也在此範圍內,一旦血壓出現異常,要引起注意,提高警惕。
低血壓是女性群體比較高發的一種病症,由於特殊的生理構造,女性每個月都要丟失一部分血液,如果在月經期間沒有得到良好的護理,很容易出現貧血、低血壓的情況,低血壓即低壓低於正常範圍,那麼,女性低壓多少正常呢?
成人正常的低壓為60-90mmHg,大於95mmHg(12.6kPa)時,即可確診為高血壓,介於90mmHg~95mmHg之間者,稱為臨界高血壓。成人女性正常低壓的範圍也在此範圍內,一旦血壓出現異常,要引起注意,提高警惕。
影響低壓的因素很多,但主要因素有兩個:
1、心跳頻率改變時對低壓有較大影響。心率增快,舒張期偏短,在較短時間內通過小動脈流向外周的血液也較少,因而心舒期末在主動脈中存流的血量增多,導致低壓高。
2、外周阻力增大時,主動脈中的血液向外周血管的流動速度減慢,主動脈中存留的血液增多,故舒張壓增大。
不少青中年人,由於工作勞累壓力大,活動偏少;測血壓高壓正常,低壓高於90毫米汞柱,有時脈壓差很近,如130/110毫米汞柱,病人主觀感覺頭暈、胸悶不適,這就是低壓高的表現,跑步是控制低壓高的一種方式,但是如果低壓過高,僅僅依靠跑步是很難降下來的,需要結合藥物治療。
平時要養成良好的運動習慣,運動不僅可以增加肌肉、骨骼強度外,還可以促進腸胃蠕動、預防便祕、改善睡眠。最好做有氧運動,有助於血壓的正常化。培養對自然環境和社會的良好適應能力,避免情緒激動及過度緊張、焦慮,遇事要冷靜、沉著,從而維持血壓的穩定。
多吃含鉀、鈣豐富,而含鈉低的食品。如土豆、茄子、海帶、萵筍、牛奶、酸牛奶、蝦皮等。少吃肉湯類,因為其中嘌呤含量較高,會造成體內尿酸增加,加重心、肝、腎臟的負擔。
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