痰溼體質如何減肥
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每一個人的身體體質都有所不同,痰溼體質的人身體很容易疲憊,而且身材容易發胖,對健康的危害很大,痰溼體質想要減肥可以採用中藥減肥藥方,還需要加強鍛鍊,注意生活細節,做好飲食方面的調節。
身體體質不同,正確的調理方法也不一樣,如果體質不好對健康的傷害就比較大,痰溼體質的人身體健康情況就沒有那麼好,需要好好的調理,好好減肥工作,下面就給大家介紹一下痰溼體質如何減肥。
一、中藥減肥方
痰溼體質身體肥胖的人可以準備陳皮,然後再和幹荷葉搭配在一起煮成水來喝,這款水可以達到去溼化痰作用,比例方面並沒有太嚴格的要求,沖泡10分鐘左右就可以喝了。
想要減肥痰溼體質的人還可以準備一些甘草,雞內金,檳榔,厚朴,大黃,黃芩,半夏,陳皮,山楂,茯苓,山竹等搭配在一起煎煮成藥液來喝,可以達到有效的減肥作用。
二、注意生活細節
痰溼體質的人想要減肥,那麼生活方面的細節就需要特別注意,要做好運動,強身健體,讓脾胃功能提高,不要在潮溼的環境下長時間停留,注意溼邪侵襲身體,做好血壓檢查,血脂檢查以及血糖檢查,還需要減少睡眠時間,多進行戶外活動,讓身體變得更加活躍,還需要做好保暖措施,如果身體寒冷,溼氣在身體裡面就沒有辦法很好的運化,對脾胃造成傷害,所以很多痰溼體質的人在寒冷的天氣裡面,症狀就會變得比較明顯。
三、注意正確飲食
痰溼體質患者如果身材非常肥胖,而且又總是覺得非常疲倦,喜歡吃肥膩的食物,那麼就應該積極的調整飲食,戒酒,肥膩的食物也應該戒掉,要多吃清淡容易消化的食物,吃東西細嚼慢嚥,可以多吃一些新鮮的蔬菜以及水果,多吃利溼健脾食物,多吃去痰化瘀的食物,這樣才能夠讓肥胖問題得到有效解決。
痰溼體質可以用上面這些方法減肥,只要堅持就可以達到好的減肥作用,平時還可以洗熱水澡,讓身體出汗更多,穿的衣服要保持寬鬆舒適,選擇麻料全棉質地的會更加不錯,可以讓散熱性變得更好。
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