防淋巴癌按摩保健小動作
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淋巴細胞能夠抵抗外來細菌、病毒等的入侵,清除機體內衰老壞死的細胞,是人體的健康衛士,人體有多處淋巴,每天按摩身體淋巴腺,能起到提高免疫力的效果,從而達到預防淋巴癌的目的。
1、雙手大指、食指對齊,其餘三指張開,大指尖對準肚臍,放在小腹上,由此推到股腹溝。
2、雙手大指、食指對齊,其餘三指張開,大指尖對準肚臍,放在小腹上,左手在左小腹、右手在右小腹。由內向外畫圈。
3、左手掌放在肚臍以上指尖向右,右手掌放在肚臍以下指尖向左,雙掌左右推按,往返算一次。
4、手掌移至小腹右側,左手掌放在肝區以上指尖向右,右手掌放在闌尾區以下指尖向左,正反畫圈。
5、右手在左側、左手在右側,由肩井穴延肋至胯上方推按。
6、右或左掌皆可,掌心在劍突穴上順或逆時針推按畫圈。
7、用掌根邊畫圈邊往下至恥骨,此時另一手放在此處,兩手分別螺旋式由下延腹部兩側上至劍突處,接著兩掌由乳根穴至股腹溝推按。
8、左右手掌分別在乳房上順逆畫圈推按。
9、左或右掌根由天突穴延中線往返推按至恥骨。
Tips:以上按摩動作,可每晚睡前仰臥在床上做,按身體情況逐漸增加次數,做完後自然呼吸調整1分鐘,然後安然入睡。
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