糖尿病患者適合吃什麼水果
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糖尿病患者平時可以多吃點櫻桃、柚子和橙子,不但有降壓作用,還能起到預防糖尿病併發症的作用。此外,也可以吃鱷梨,但因熱量較高,所以不宜吃太多。而蘋果和梨子都是低糖食物,也適合糖尿病患者食用。
糖尿病患者想要病情穩定,最重要的就是控制血糖,讓血糖保持一個平穩水平,不要經常性的升高,否則病情波動不但會加重治療難度,也會引起一系列併發症。而很多患者都走入了一個誤區,就是糖尿病人不能吃水果,因為含糖,其實這是不對的。那糖尿病患者適合吃什麼水果呢?
1、櫻桃
櫻桃屬於低糖水果,所以非糖尿病患者也可以在減肥過程中用櫻桃代替其他高糖水果。此外,櫻桃中所含的豐富果膠,可以幫助患者分泌更多的胰島素,從而能讓血糖處於平穩狀態,避免低血糖的發生。所以建議血糖過高或者糖尿病患者,平時可以多吃些櫻桃。
2、鱷梨
鱷梨中所含的不飽和脂肪酸以及膳食纖維,可以很好的控制血糖和血脂,避免高血脂和高血糖的發生。但是因鱷梨的熱量較高,所以建議每天吃半個即可。
3、柚子
正常人平時多吃些柚子,可以起到避免血糖升高的作用,特別是柚子還有健胃消食以及化痰的作用,更適合糖尿病患者食用。此外,柚子中還含有大量的胰島素樣成分,也能對患者心腦血管有很好的保護作用,能夠避免糖尿病性腦血管疾病的發生。
4、橙子
橙子中含有橙皮苷、檸檬酸和琥珀酸還有果膠,這些營養物質都可以增加糖尿病患者的毛細血管彈性,進而降低血中所含的膽固醇。此外,經常吃橙子還能夠防止動脈硬化和高血壓,以及一系列糖尿病血管疾病併發症的發生。
5、蘋果
蘋果屬於低糖水果的一種,且具有很好的降血糖作用。特別是餐後吃一個蘋果,能夠控制餐後血糖水平不會過高,所以對糖尿病患者好處是很多的。
6、梨子
梨子是一種糖分含量較少的水果,而且還有生津降火解毒的作用,所以適合糖尿病患者在日常中食用,能夠替代其他高糖的水果。
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