生活中如何預防心肝火旺
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心與肝之間的關係是這樣的,心主血,肝藏血。我們心情不暢的時候,最需要肝臟來疏洩情緒。比如,有的人在心情壓抑時會感覺心區憋悶,兩脅疼痛感,而肝在五行屬木,心屬火,木生火,一般容易肝火旺的人,心火也會非常旺。
想要預防心肝火旺的情況,晚上就一定要睡好覺,人在臥床休息時,肝血流量明顯增加,有利於肝臟的新陳代謝及受損肝組織的修復。根據氣血流注的時間,在晚上1-3點是肝臟排毒、造血最活躍的黃金時間。如果這個時候睡眠不夠或是睡眠質量不好,就會加重肝臟負擔,這個問題年輕人特別多,經常熬夜,覺得白天工作晚上不好好玩玩對不起自己,實際上,不好好晚上休息更對不起自己的身體。
我有時會對一些病人說,你的肝火太旺了,注意調節一下,有一些人就滿不在乎說,大夫我知道自己肝火心火都比較大,沒事,我經常吃瀉火的藥,一上火瀉瀉火就好了,我都告訴他們千萬別總是吃瀉火的藥。很多瀉火的藥吃多了容易導致身體虛,再者火分為虛火和實火,還要看自身原因,所以藥物不要隨便吃。保持一顆平常心,少發怒,當然心裡有火也不要憋著,最好用各種方式宣洩出來,也可以壓一壓膻中穴,膻中穴是八大會穴中的氣會,在兩乳的中間,對於身體已經存積的“火氣”也有很好的消導作用。對心火肝火旺的人都有很好的調節功能,是很好的“消火穴”,如果想在此處拔罐的話,一般15分鐘就可以了。
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