受驚了怎麼辦
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人們在生活中如果遭遇到一些突發狀況,很容易受到驚嚇。成人在受驚之後要注意日常的調理,放鬆心情,如果出現嚴重的症狀,如胸悶、氣短等,應及時到醫院治療。而小兒受驚,父母應多安撫孩子,想辦法轉移孩子的注意力,必要時可以給予藥物治療。
生活中不僅僅是孩子,成人也會被一些突發的狀況驚嚇到。許多人受到驚嚇之後會出現呼吸困難、胸悶、心悸等症狀,對心理有很大的影響。特別是孩子,在受到驚嚇之後還可能會有睡眠不安、不思飲食等症狀。那受驚了怎麼辦呢?
一、成人受驚了怎麼辦
如果只是受到輕微的驚嚇,身體沒有明顯的不適,一般對身體沒有太大影響,注意放鬆心情即可,平時可以多聽一些舒緩的音樂,睡前還可以喝一杯牛奶,也可以泡腳或泡澡,都有助於入睡。睡眠的環境也要安靜舒適,睡前做一些運動也有助於入睡。如果受到的驚嚇比較嚴重,引起心理上緊張、焦慮、恐懼的心理,甚至是引起一些身體的不適症狀,如胸悶、氣短等,一定要及時到醫院進行治療。
二、小兒受驚了怎麼辦
1.安撫
小兒受到驚嚇之後往往會哭鬧不止,這種情況下,父母可以嘗試多抱抱孩子,多和孩子進行肢體上的接觸,比如多摸摸孩子的手臂、背部等,讓孩子感覺到舒適、安全,有助於讓孩子的情緒慢慢穩定,停止哭鬧。除了肢體上的動作之外,父母也可以通過語言安撫孩子,雙管齊下,可以收到更好的效果。
2.轉移注意力
一些孩子受到驚嚇是由於身處陌生的環境中,父母可以將受到驚嚇的孩子抱離這樣的環境,到另一個相對比較舒適、安靜的環境中,避免光線、噪音等對孩子造成刺激,也可以讓孩子慢慢的平靜下來。之後父母可以用一些小零食、玩具等轉移孩子的注意力,進一步緩解孩子焦慮的情緒。
3.理療
如果通過以上方法都不能緩解孩子緊張、焦慮的情緒,可以通過一些簡單的推拿、按摩穩定孩子的情緒,也可以給孩子服用牛黃鎮驚散等藥物治療。
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