不想絕經有什麼辦法
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不想過早絕經時,可以通過飲食調理、日常護理、藥物調理等方法推遲絕經。
營養充足能使絕經時間推遲,所以不想絕經者平時應多吃肉、蛋、奶、新鮮果蔬等食物為身體補充蛋白質、維生素、鈣質等營養物質,還要注意多吃豆類及其製品、蜂王漿、蜂蜜、花生醬等為身體補充雌激素,維護卵巢功能,延緩卵巢衰老速度。
養成良好的作息習慣,早睡早起,避免熬夜,每晚保證七個小時以上的睡眠時間,也能延緩衰老,推遲絕經時間。保持良好的情緒也能延緩衰老速度,所以要注意學會心理調適,保持樂觀心態,對推遲絕經有一定幫助。
如卵巢衰退較為嚴重,可以服用雌二醇片、已烯雌酚片、延更丹等藥物,為卵巢提供營養,促進雌激素分泌,使絕經時間推遲。應用藥物要遵醫囑,不可盲目用藥。
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