寶寶愛賴床怎麼辦 怎麼改善小孩不起床
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媽媽每日最苦惱莫過於要叫小朋友起床,當寶寶叫不起床,上學來不及,媽媽也會跟著上班遲到,這真不是美好一天開始。而且孩子小時候不養成早起的習慣,等到上學的時候就會造成更加嚴重的賴床和拖延症的行為。今天本站的小編要和父母們探討如何改善小孩賴床壞習慣,讓家長不會因此破壞親子間一早愉快心情。
1、睡眠時間不足
晚上睡得太晚,造成睡眠的時間不足。通常1歲以上的學步兒每天所需要的睡眠時間為10~15個小時,所以,請不要讓寶寶養成晚睡的習慣。
小百科:家長以身作則,只要就寢時間一到,趁著入睡前的時間和寶寶聊聊天、講講床邊故事,幫助寶寶營造良好的入睡氣氛。
2、午睡時間太長
如果寶寶午睡時間太長,或睡午覺的時間接近傍晚,那麼都會讓寶寶在晚間精力旺盛,到了就寢時間也睡不著,於是間接造成晚睡、睡不飽的狀況。
小百科:午間小睡即可,寶寶睡午覺的時間不宜過長,不能讓寶寶在下午睡得太久或接近傍晚才午睡。
3、睡眠質量不好
有些寶寶在睡覺的時候會有踢被子、翻來覆去或磨牙的情形,這時家長要多多留意,看寶寶是否存在情緒上的問題或身體不適干擾了寶寶的睡眠質量。
小百科:寶寶有時會因為身體不適或情緒上的不穩定而影響睡眠質量,需要父母多加留意的是情緒上的問題。
4、噩夢干擾影響
小寶寶也難免會做噩夢,一旦驚醒就很難再入睡,即便能夠再睡著,睡眠質量也大大下降,導致睡眠障礙。
小百科:寶寶做噩夢最常見的原因有怕黑和怕魔鬼兩種。如果寶寶因怕黑做噩夢,不妨在寶寶的房裡添置一盞小夜燈。
1、親子討論作息
和寶寶討論就寢、起床時間,問問寶寶喜歡父母用什麼方式叫他起床。讓寶寶自己決定作息時間,可以讓寶寶知道應該對自己的承諾負責。
2、準備可愛鬧鐘
幫寶寶買一個鬧鐘,讓他挑選自己喜歡的鈴聲。當寶寶早上聽到鬧鐘發出的可愛聲音時,自然更能提高起床的意願。
3、營造起床氣氛
在叫寶寶起床的時候,可以隨手播放一些輕鬆的音樂,或者放一些寶寶喜歡聽的故事CD,讓寶寶在輕鬆的氣氛中醒來,緩解被吵醒的不快。
4、睡前準備就緒
在睡前要求寶寶整理自己的書包,把明天該帶的東西都準備好。如果天氣寒冷,也可以先把第二天要穿的內衣當成睡衣穿,這樣起床後就只需要幫寶寶套上毛衣、外套即可。
5、理清先後順序
父母在起床後先把自己的問題都處理好,然後再叫寶寶起床。這樣家長就不用一邊急著處理寶寶上學前的準備工作,一邊還要忙著整理自己上班的瑣事。
6、留出發洩時間
如果寶寶只要一被吵醒就會大哭大鬧,而且上述各種方法都不太管用時,那麼家長就只好提前叫寶寶起床,先讓他發洩一通再說。
7、讓孩子承擔後果
賴床的後果是來不及吃早餐,肚子容易捱餓;匆忙漏掉要帶的功課或課本、上學遲到,會受到老師的責罰。不妨讓他嚐嚐後果,而且請他自己承擔。
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