薄荷緩解頭痛8種香味提高健康
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研究發現,人的鼻子可以記住5萬種氣味,雨後空氣中的香、沁人心脾的花香、食慾大增的美食味……記憶中留下的味道不僅美麗,中國中醫科學院教授楊力指出,花、果、藥的香味也會影響健康。最新一期一期的雜誌,以下味道,特別是意外的健康驚喜。
薄荷:減輕頭痛,提高反應力
17世紀,英格蘭最著名的藥劑師尼古拉·庫爾佩珀發現薄荷可以解決打嗝、咳嗽、感冒、噁心、嘔吐、喉嚨痛等40種常見健康問題美國嗅覺研究所的一項新研究發現,薄荷通過嘴或鼻子被人體吸收後,視覺反應速度、記憶力和判斷力都會增加,運動時的疲勞感也會下降。同時,它還是減輕壓力和焦慮的良方。
美國紐約大學醫學中心還發現,薄荷在止痛方面技高一籌。研究人員向患者麻醉面膜噴灑薄荷油後,手術中麻醉藥和術後止痛藥用量明顯減少。美國威靈耶穌大學也得出了同樣的結論,證明薄荷有緩解頭痛的效果。
因此,精神緊張、不安、疲勞、頭痛、運動時,在家裡種薄荷,或者把薄荷精油滴在紙巾和手帕上,香味可以持續很長時間,也可以滴在胳膊上,嚼薄荷口香糖,清涼的嗅覺和味覺一起消除不好的感情和不舒服。
桂肉:提高警覺力
桂肉是常用的調味料,可以去除腥味,對健康有益。發表在《阿爾茨海默病》雜誌上的研究表明,肉桂中的肉桂醛和表兒茶素具有預防認知障礙的作用。在美國的研究中,肉桂的味道提高了警覺力和判斷力,特別適合有車的人。研究人員建議,經常開長途車的人,可放一個用肉桂粉製成的香囊,或肉桂香味的空氣清新劑。
楊力指出,從中醫角度出發,肉桂可以補腎、散寒、強心。另外,肉桂中富含的抗氧化成分能助你對抗衰老。因此,平時飲食中可以多加一些肉桂,除了燉湯做菜,也可以將肉桂粉放在燕麥片、粥、咖啡中。
香蕉和蘋果:抑制食慾
美國芝加哥嗅覺和味覺治療研究基金會的研究表明,試驗者在貪婪的時候可以聞到香蕉和蘋果,減輕體重,原理上這兩種氣味可以抑制食慾。飯前聞一聞,少吃點。
柑橘類水果:鎮靜安神
奧地利的研究表明,經常聞到橙色香味的人更加積極。楊力說,中醫認為柑橘水果所具有的香味可以溼潤、醒來、醒來,除了醒來,不想吃的時候,可以聞到橙子、檸檬的香味,緩和。另外,沁人心脾的果香還有鎮靜安神的作用,把橘子放在床頭,不僅有助於睡眠,而且柔和的顏色也很溫暖。
迷迭香:增強記憶力
迷迭香有淡淡的茶香,頭腦清醒,心情愉快。英國諾森比亞大學的新研究表明,聞到迷迭香的大學生在記憶測試中成績更加突出,警告度也更高。迷迭香性溫、催眠、出汗、止頭痛。濃郁的香味刺激神經系統,緩解大腦疲勞,提高記憶力,改善記憶衰退,減輕頭痛症狀,緩解宿醉、頭暈和緊張頭痛。平時可以在窗臺上放入迷迭香,也可以在食物中烹飪。
薰衣草和茉莉花:伴隨著甜蜜的夢想
英國南安普敦大學的研究表明,在薰衣草精油薰衣草房間睡覺的話,睡眠質量會變好20%。美國衛斯理大學的研究人員也發現睡前聞薰衣草睡得更香,晚上醒來的概率更低。《生化雜誌》發表的研究表明,伴隨著茉莉花香的睡眠,可以改善失眠和不安。
德國漢堡大學睡眠研究中心專家指出,氣味是睡眠環境的一部分,薰衣草、茉莉兩種香味可以讓人更加放鬆,睡得更加踏實。我建議你平時在家裡養茉莉花和薰衣草,洗澡時在水裡滴幾滴薰衣草和茉莉花精油。
薰衣草的花香有助於睡眠,但也有過敏的人。北京朝陽醫院睡眠呼吸疾病診療中心主任郭西恆注意到,可以代替蘋果、菠蘿、梨等天然果香。
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