經期應該怎麼調養?經期禁做13件傷身事
本文已影響1.96W人
本文已影響1.96W人
經期對於女性來說是一個特殊的時期,那麼在這個時間女性應該怎樣做好保健工作呢?下面小編為大家介紹一些關於經期調養的知識吧。
女性養生,女人經期調養很重要,禁做13件傷身事。女人的生理期間是一段十分重要的時期,這段時期內呢有很多的講究和禁忌。女人經期十三禁,生理期間千萬不能做,要在特殊的時間裡照顧好自己。
一禁:劇烈運動和重體力勞動。
月經期間精力、體力、抗病力都有所降低,不宜進行賽跑、跳躍等劇烈運動和繁重體力勞動,以免引起腰痠腹墜、經量過多等。
二禁:貪食生冷。
這很容易引起寒氣凝滯,導致經血過少、甚至痛經。
三禁:吃得太鹹。
月經前期身體內會有一定水平的水鈉瀦留,以保證女性不至於因為月經流血而喪失太多的體液。如果再吃得過鹹,會使瀦留加劇,誘發頭痛、水腫等。
四禁:飲咖啡、濃茶。
很多女性月經期會出現緊張、煩躁、失眠等不適症狀,咖啡和茶葉中的咖啡鹼會使這些症狀加重。
五禁:過量飲酒。
醫學研究表明月經期間體內的解酒酶減少,飲酒不僅易醉還易傷肝。
六禁:活血化淤類藥物。
有些女性因為乳腺增生或盆腔淤血癥會服用一些活血化淤類的藥物,在月經期最好諮詢一下你的醫生看能否停用,以免引起月經過多。
七禁:緊身衣褲。
會使區域性微血管受到壓力,從而影響血液迴圈,造成陰部充血水腫,甚至發炎。
八禁:游泳和盆浴。
月經期子宮頸口微微張開,以利於經血流出,這時若游泳和盆浴很容易使汙水進入子宮內腔導致炎症。
九禁:捶打腰背。
月經期盆腔充血腰部會有些酸脹感,若盲目大力按摩或捶打腰背,會不利於子宮內膜剝落後創面的修復癒合,導致流血增多、經期延長。
十禁:貿然拔牙。
月經期間凝血因子如血小板會有所下降,而抗凝血作用的纖維蛋白溶酶增加,這期間拔牙或手術有可能引起出血較多,傷口不容易癒合。
十一禁:高聲唱歌。
月經期聲帶會充血水腫、容易疲勞,若不加控制地高聲大叫或引吭高歌,容易引起聲音嘶啞甚至失音。
十二禁:情緒失控。
很多女性會有“經前或經期綜合徵”,很容易被激怒或煩躁。若是不注意剋制,容易導致月經不調、痛經。
十三禁:性生活。
經期過性生活難免將病菌帶入陰道,逆行而上造成宮內感染、輸卵管炎症,機械性刺激還會導致經血逆流引發子宮內膜異位症,有可能造成不孕。
經期到底該不該忌口 月經期間哪些事情不能做
經期如何保養身體
經期怎麼調理
經期洗頭傷身而且致癌嗎 月經期身體各部位經歷了什麼
女性在月經期間應該吃什麼?女性經期飲食禁忌有哪些?
經期疼痛難忍應該怎麼辦
經期不能做什麼 經期三件事最傷身體
月經期間應該吃什麼好
來月經期間應該吃什麼
月經期應該注意些什麼
經期的飲食誤區有哪些 月經期應該怎麼吃
月經不調應該做哪些檢查
月經期間全身無力怎麼回事 經期乏力加強營養補充
月經期間應該吃什麼菜
經期是減肥的好時機? 經期減肥應該怎麼吃
經期應該吃什麼補氣血
女性在月經期間不應該做什麼?這六大禁忌事項要避免
經期量少應該吃什麼
月經期怎麼做對身體好
閉經應該吃什麼調理
月經期間禁忌做什麼
痛經應該怎麼調理 女性養生痛經8大食療
經期應該吃什麼水果
月經期痛經該怎麼辦
月經失調應該吃什麼調理
經期怎麼調理
自然流產應該怎麼調養身體
經期應該多吃什麼食物
經期應該注意些什麼
長期月經不調,我們應該做哪些檢查?