黃褐斑女性要格外注意防晒 做好這六點遠離黃褐斑
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許多女性處於亞健康狀態,工作繁忙,需要照顧家庭大小,無視自己的維護,臉上長了很多黃褐斑,年輕時變成了黃臉婆,相信很多女性都不想接受這樣的事實,該怎麼辦呢?小編和你一起了解下怎麼擊退黃褐斑。
1、注意防晒
日光照射經常進行日晒容易形成黃褐斑,日晒是一個很重要的外源性直接刺激因素。這主要是因為紫外線是黑色素細胞製造黑色素的重要動力,陽光紫外線作為外源刺激,刺激黑色素細胞加速分裂,加強功能活性,在單位面積時間內生成大量黑色素,加速移動,大量堆積。
2、保持良好的生活習慣
在飲食方面,營養要均衡,不要喝太多刺激性強的食物,如咖啡、茶葉、辛辣食品等,多喝水,多攝取維生素等,每天保證8杯水。從睡眠方面來看,每天保證充足的睡眠時間,儘量在晚上10點睡覺,讓面板早點放鬆。同時,保持愉快的心情,緩和心理壓力,使面板更加明亮。
4、保持心情愉快
患黃褐斑的人,首先要學會控制自己的心情。通過自我情緒控制消除色素。因為一旦面部色素形成,它將與情緒障礙密切相關。
精神決定一切,也決定面部面板疾病。人的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚,中醫稱為七情,其表達的形式盡顯於臉部。中醫認為本病的發生與肝、脾、腎的關係最密切,憤怒傷害肝、思考傷害脾、害怕傷害腎,久而久之肝氣鬱滯、脾虛痰溼(體內毒素)內聚的腎陰不足、血瘀等病理變化,面部血氣迴圈受阻,色素代謝受阻。
5、保證營養充足
營養不足容易誘發黃褐斑,近年來,許多臨床病例和研究結果表明,面板內的酪氨酸酶活性增加是因為飲食中谷胱肽長期不足,酪氨酸氧化多,生成黑色素所以,美眉不要為了減肥而產生營養不良和黃褐斑。
6、尋找原因,對症治療
黃褐斑,首先尋找原因,對症治療。如果你的黃褐斑與紫外線照射有關的話,平時外出的時候要做防晒霜,儘量不要在陽光照射的時間段外出,如果是精神因素的話,身心和飲食都需要烹飪的疾病,比如慢性纖維性肝炎、慢性肝炎,肝病就要治好
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