長白髮是腎虛嗎?腎虛引起的白髮有哪些食療可以改善?
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長白髮是人體衰老的自然現象,基本上是每個人都避免不了的,但是過早出現的白髮還是難免會讓人頭疼。長白髮的具體原因除了正常老化之外有很多,精神壓力大,營養不良可能是原因之一。有人說長白髮可能是腎虛的原因,這是真的嗎?腎虛引起的白髮有哪些食療可以改善?
腎虛確實會引起白髮和脫髮
腎虛實際上是很多城市男女的通病,為什麼腎虛會引起華髮早產甚至脫髮呢?
中醫的說法中,腎臟隱藏著先天之精,是臟腑陰陽之本和生命之源。人的活力也是從腎臟精氣化產生的,活力是人體生命雲畫的動力,毛髮的成長離不開它。
因此,人的腎氣是否旺盛,直接表現在頭髮狀況。也就是說,人體腎精充足,頭髮狀況良好,濃密、明亮、柔軟。腎虛的話,頭髮會掉下來,枯萎,變白,沒有光澤。
對於腎虛引起的白髮,多吃核桃、蝦、黑芝麻、海帶、黑豆、海蔘等食物可以達到補腎養精的目的,腎臟好了頭髮的狀況也會自然改善。
長白髮吃什麼食療好?專家推薦女貞子黑芝麻瘦肉湯
女貞子性味甘苦涼,功能滋養肝腎,明目烏髮。根據《神農本草經》,女貞子可以主補中,安五臟,養精神,除百病,久服輕身不老。黑芝麻味甘平,補肝腎,益精血,潤腸乾燥。據《神農本草經》,黑芝麻在主傷中,虛傷,補充五內,益氣力,長肌肉,填補腦髓,久服輕身不老。現代研究表明,黑芝麻具有延緩衰老的作用。豬瘦肉健脾,這湯美味甜美,能補腎益精養髮,作為養髮食療之一,適合必須早發的白人。
具體做法是洗50克瘦豬肉切塊,各10克女貞子和黑芝麻洗淨,然後全部放入鍋中,加入清水4碗,用文火煮1小時,加入適量的鹽即可。
女貞子黑芝麻瘦肉湯的食材和分量都需要嚴格控制,藥材越多效果越好,更不能擅自改變食材。治療中,女貞子一天的常用量為6-12克,黑芝麻一天的常用量為9-15克,同時黑芝麻不能和雞一起吃,瘦肉也不能換成肌肉。另外,脾胃虛寒流瀉和陽虛的人也不應該服用。
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