女人每週愛一次 月經週期更穩定

提到每月訪問的月經，大多數女性聯想到的是憂鬱、腰痠背痛，還有突然出現擔心。於是很多人在心底暗暗期望：要是能不吃藥就自己掌控月經就好了！其實，做到這一點並不難。

每週至少做愛一次

擔心月經。首先，由於其出現不規則，女性陷入衣物汙染的尷尬。

根據美國今的生理網站報道，性醫學專家溫尼佛雷德·卡特勒博士發現，規律的性生活可以調整。這是因為性生活可以使女性從伴侶那裡得到有益的資訊素，影響自己的內分泌狀況。性生活越規律，體內雄激素分泌水平越一定，相關生理反應如月經週期穩定。

具體來說，如果你每週做愛一次，你可以把月經週期調整到29。5天，這是保持女性生育能力和內分泌健康的最佳週期。

性愛頻率低於每週一次，效果不好，甚至不做愛比這個頻率高，適度的話，對女性的生理健康也有幫助。

用飲食控制經期疼痛

接下來困擾女性的是痛經。可以使女性的手腳涼爽，冷汗不止，嘔吐、昏厥。因此，很多女性在生理日看到涼水、水果如敵人，大量補充溫暖的食物。

很多人誤以為痛經是體質寒冷，子宮寒冷引起的，其實原因很多。

由於子宮肌瘤和子宮內膜異位等疾病引起生理痛，這樣的女性需要立即就診。若盲目進食熱補，則“補得愈快，內膜腫得愈快”。

子宮寒冷生理痛，伴有月經量少、生理日延遲的問題，月經來臨時子宮嚴重收縮疼痛，生理不順利。這樣的女性來月經的時候可以吃巧克力，喝薑湯和糖水來緩和不舒服。

子宮熱，骨盆充血引起痛經，比較安全的方法是吃比較冷的食物，如清淡的蔬菜等。

月經不規則，應立即檢查妊娠

女性害怕月經，經常受到非經期出血的干擾。有性經驗的女性，如果月經不規則，必須立即檢查妊娠。

在門診，育齡女性在妊娠初期流產時出現的陰道出血，經常被誤認為月經不乾淨的育齡女性偶爾停止月經，經常被誤認為月經晚了。如果不把這種現象放在心上，危害非常大。

排除妊娠可能性後，如果月經週期過短，2周發生一次，可能會使女性貧血體虛，最好服用中藥來幫助控制。如果週期過長，超過1.5~2個月，或者可能會使女性不育，應檢查荷爾蒙分泌是否有問題。

引起異常出血，也可能與經期有性行為或性過激有關。經期過性生活容易引起女性生殖器感染，應避免。

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