女性抗衰老可以在低溫下養生 抗衰需吃七成飽的食物
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很多人也在飲食、健康等方面下功夫,希望能留住青春。特別是女性,想要延緩衰老的願望更加強烈。其實,據專家介紹,不一定要在飲食、保健品、美容品上下功夫,好的習慣比良藥更重要。
總體來說,低溫養生、節制飲食、調動大腦活力是保持生命狀態的最佳方法。低溫養生是指日常生活中注意飲食和室溫的適當性。目的在於讓人體保持一個相對低溫的狀態,這樣可以降低細胞代謝速度,進而延緩衰老。一些養生書提倡女性保持體表的高溫,確保健康,但實際上女性需要低溫養生。因為女性是陰性的,所以物質的滋養。另外,女性容易出現陰虛,表現為手心、足心、心口發熱等症狀的低溫養生可以降低人體的體溫,保持陰鬱,恢復陰陽平衡,陰虛引起的不逐漸減輕直到消失。
節制飲食,過度飲食會加重內臟的負荷,特別是心臟和胃。心臟承擔著向身體輸送新鮮血液的工作,一旦功能受損,身體的各個部位供血不足,變得遲緩,呆滯,身體當然也變老了。脂肪細胞不僅產生了大量糖尿病的荷爾蒙,還產生了被稱為原漿的物質。這種物質促進心腦血管硬化。因此,為了健康,必須節制飲食,只吃七成飽,或者不吃很多飯。
同時,調動大腦的活力也很重要。大約30歲時,女性體內的雌激素水平逐漸下降,逐漸失去應有的平衡,出現老化症狀。其中,大腦也開始老化,重量逐漸減輕。離開學校,放下教科書後,很多女性不會像以前那樣深入思考。特別是家庭主婦中,單調的家務活動消失了創造性的思考,降低了大腦的運動速度。專家認為,用語言表達、慢慢咀嚼、增加興趣等方法保持大腦活力也是重要的手段。
中國人重視養生,重視自然烹飪養生法則,特別是在中醫,提倡調整飲食工作,減少藥物養生方法。例如,養成午睡習慣、定期休息、改變姿勢、移動身體、保持健康等,對老化有抵抗作用。
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