痛經痛兩三天正常嗎?生理期痛經吃什麼可以緩解疼痛?
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月經來潮出現腰痠、腰痛、小腹墜落痛,背部和大腿上部放射痛經是女性常見的生理現象,在我國女性中佔1/3的比例。正如你所說,痛經應該吃什麼?食療方法能緩解痛經問題嗎?
1、益母草煮雞蛋:玄胡20克,益母草50克,雞蛋2個。將以上3種味道加水煮,蛋熟後去殼,放回鍋裡煮20分鐘左右就可以喝湯,吃雞蛋。
2、烏豆蛋湯:烏豆(黑豆)60克,雞蛋2個,大酒或米酒100毫升。把烏豆和雞蛋加水一起煮就行了。
3、姜艾薏米粥:乾薑、艾葉各10克,薏米30克。用前兩味水煎汁,薏米粥煮至8成熟,加入藥汁煮至熟。
4、益母草香附湯:益母草、香各100克,雞肉250克,蔥5根。把蔥白弄爛,和雞肉、益母草、香水一起煎。喝湯,吃雞肉。山楂桂枝紅糖湯:山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30~50克。將山楂肉、桂枝放入瓦鍋中,加入清水2碗,用文火煎1碗時,加入紅糖,調勻,煮沸即可。
5、姜棗糖水:乾薑、棗、糖各30克。將前兩味洗淨,乾薑切片,大棗去核,加紅糖煎。喝湯,吃棗兒。
6、姜棗青椒湯:生薑25克,棗30克,青椒100克。將生薑去皮洗淨切片,棗洗淨核,與青椒一起放入瓦鍋中,加水1碗半,用文火煎剩下大半碗,去渣留湯。飲用,每天一劑。
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