中醫支招幫助女人調養 女人內調外養養出好氣色
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對於女性來說,年輕美麗是她們的願望,所以她們總是通過一些護膚品來改善問題的肌膚,其實除了這些表面的功夫,我們還要注意內調,因為一個人的顏色和身體的五臟有關係,所以不僅要重視外在的養護,內在的烹飪也不能忽視,雙管齊下才能培養出好的顏色。
臉色反映五臟健康
有些女性雖然年紀不大,但面容憔悴,無光澤,臉色發黃。脾胃虛弱的臉色容易變黃。出現異常顏色的原因是,過度減肥,胃不好,消化、吸收功能減弱,營養不良或失衡,脾胃變弱。五臟中除了脾與顏色關係密切,肝也會影響顏色的變化。
肝在五行屬木,肝氣過剩會克脾胃,引起連帶反應。另外,情緒不好、壓力太大、月經不調會導致肝鬱氣滯,導致面色暗黃。肝氣鬱結的人一般性格內向,喜歡悶氣,總是悶氣,食慾差,肚子脹,特別是生理日前容易打嗝。肝氣鬱結在中年女性中非常常見。中醫有一個說法叫早年治腎,中年調肝,晚年健脾。
除了顏色不好,臉色也有黃褐斑和淤青斑,淤青斑在中醫稱為肝斑,是肝氣鬱結引起的。瘀斑的出現與腎臟健康也有關係,這是因為中醫認為,腎是五臟之天、先天之本,所以很多疾病的表現都與腎關係密切。中醫認為腎虛在西醫中被稱為內分泌失調,內分泌失調會出現臉色不好、黃褐斑、蝴蝶斑等情況,特別是不到更年期的人容易出現這樣的問題。
面部黃色背後的疾病原因
面部黃色、顏色差異不僅給形象減分,如果不積極烹飪,也會發生病變。首先,說到肝氣鬱結,有可能出現口苦、頭暈、睡眠不好、神經衰弱等疾病。中醫說氣行血行,氣滯血瘀,肝氣鬱結時間長容易引起氣滯血瘀,臉色差的女性大部分是血瘀引起的,很多女性有子宮肌瘤、卵巢囊腫、乳腺增生和甲狀腺疾病,根據中醫理論,這些疾病的來源是氣滯血瘀。
另外,也有不明原因的腹痛、腰痛、性交疼痛、生理痛的女性,也有煩躁、失眠健忘的女性,外在的表現是臉色醜陋,舌苔暗,也有瘀傷的人,去醫院檢查也沒有嚴重的疾病,這種疾病是骨盆靜脈系統的瘀傷
如何調出好氣色
中醫強調辨證,調養氣色也應具體情況具體分析。上述脾虛、肝鬱、腎虛、血瘀引起的顏色異常有不同的養生養護方案。
脾虛喝點山藥蓮子粥。除了飲食均衡營養外,還可以選擇藥膳。我經常推薦山藥蓮子粥,有血虛的棗和桂圓。阿膠是補血的著名藥材,但用量大反而對脾胃功能不好,影響食慾。其實,普通人只要用普通的藥膳就可以了。貧血嚴重的人可以用膠水蒸棗和膠水,膠水加熱後和棗融合,口感好。
肝鬱試五花茶。心情不好,壓力大的人可以試試五花茶。月季花、玫瑰花、綠梅花等是個好選擇。如果沒有糖尿病,可以放冰糖。月季花疏肝解鬱,玫瑰花不僅有疏肝解鬱,還有活血和調和血氣的作用。玫瑰花、月季花、綠梅花可以插入三種花喝,也可以同時喝一兩種,也可以炒麥芽。肝鬱引起的睡眠不好,可以用合歡花浸水喝。此外,他們應該積極投入自然,爬山,交朋友,唱歌,跳舞,調節自己的性格和心情。中成藥可以選擇逍遙丸和味道逍遙丸,逍遙丸具有疏肝、調脾、健脾的作用,味道逍遙丸具有清肝火的作用,肝鬱伴有內熱的人可以吃。
腎虛多吃黑。中醫認為黑色入腎,所以說黑芝麻、黑豆、黑米都是養腎佳品,尤其是黑芝麻,補腎養髮效果很好,另外,核桃仁也是不錯的選擇。中成藥可以選擇六味地黃丸。如果有耳鳴,有一個成藥叫耳聾左慈丸,也是在六味地黃丸基礎上加幾方藥組成的方劑。耳鳴加上臉色不好,尤其本身臉色就偏黑,比“黃臉婆”還難看的人可以試試。除了腎虛、腰痠、腿軟,睡眠不好的人吃耳聾左慈丸也有一定的療效。如果胃寒肢冷明顯,可以用右歸丸、腎氣丸,但注意別上火。
臉色差身體胖吃薏米。這種情況是脾虛溼胖的同時,臉色黃,眼瞼下可能有斑點,他們可以多吃薏苡仁,薏苡仁有健脾祛溼和清熱作用。此外,還可以多吃山藥蓮子、冬瓜、蘿蔔等食物。
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