五種技術可以預防感冒
本文已影響1.5W人
本文已影響1.5W人
現在是氣溫變化無常的季節,這個時期是感冒的高發期。感冒不是大病,但不注意預防和治療可能會引起其他疾病,各種不適總是很痛苦。下一位編輯介紹六個妙計,幫助預防感冒的襲擊。
1、重視食物多樣化
為了提高身體抵抗力,每天必須攝取足夠的營養素,穀類主食、豆類、蛋奶類、魚類和水果蔬菜必須充分保證營養平衡,而且主食必須注意粗細組合,粗糧至少佔主食的三分之一。
2、多吃應節蔬菜
維生素c具有抗氧化和增強身體抵抗力的效果,可以預防感冒。富含維生素C的食物突出表現為新鮮蔬果。
3、適當吃海產和堅果類
這兩種食物很多人平時不怎麼吃,但鋅豐富,可以直接抑制病毒的增殖,增強機體細胞的免疫功能。
4、多喝水
多喝熱水不是虛言,多喝水可以加快新陳代謝,增加尿量,促進毒素排出,保持口腔、鼻粘膜的溼潤,在一定程度上可以阻止流感病毒的侵入。
5、適當運動
運動也能提高抵抗力,但最好選擇稍微慢一點的有氧運動,避免肌肉受傷等事故。而且在運動後要注意及時擦汗更衣,以免著涼。
預防冬季感冒
寶寶有點感冒可以打預防針嗎
秋冬前列腺也怕感冒 預防前列腺炎的4種小技巧
四種預防春季感冒的方法
每天喝茶生吃大蒜 注意這七種食物可以預防感冒
冬季感冒預防
哪些小技巧可以有效的預防感冒
怎樣預防感冒
如何預防女性疾病?五種食物可以預防女性疾病
如何預防感冒
感冒可以人流手術嗎
性交疼痛有三種類型,可以用五種方法預防
寶寶感冒好了多久可以打預防針
寶寶感冒可以做手術嗎
如何有效預防春季感冒?春季吃什麼可防感冒
板藍根預防感冒不可取
預防感冒可以喝雙黃連口服液嗎
怎麼預防感冒
寶寶輕微感冒可以打預防針嗎
感冒可以查乙肝五項嗎
吃感冒藥能預防感冒嗎
嬰兒感冒後多久可以打預防針
預防流感的食物有哪些?經常吃大蒜可以預防感冒嗎?
感冒多久可以做手術
孕婦可以用的感冒藥有哪些 孕婦如何預防感冒
孕婦應如何預防感冒?孕婦感冒可以吃什麼藥?
寒冷季節如何預防感冒?哪些習慣可以遠離感冒?
兒童吃什麼可以預防感冒 預防兒童感冒可以吃些什麼
丙種球蛋白能預防感冒嗎
四組食物組合可以有效預防感冒