百歲美女宋美齡抗衰老養生法
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每天快爽地灌腸,清爽地洗澡,我覺得自己完成了精彩的新陳代謝大工程,小麻煩可以清爽地睡覺,為什麼不高興呢?宋美齡就這樣倒下睡覺,一夜到天亮。
宋美齡雖然沒有便祕的,但每天睡覺前要灌腸。雖然這種方法沒有科學依據,但宋美齡堅持灌腸幾十年,目的是清洗毒素,達到排毒的作用。這是普通人認為麻煩而痛苦的事情,但她把它當作愉快的事情來做。
我們的抗老化處方-養生祛病,排毒第一
人體排毒解毒方法:
運動排毒最簡單:運動加快新陳代謝,幫助面板和肺排毒,排除出汗等其他器官無法解決的毒素。可以根據自己的喜好選擇跳繩、游泳、慢跑、練習瑜伽等運動方式。每週至少做一次。
早上空腹飲水排便法:早上起床的第一杯水,排除身體中的大量毒素。
足浴:腳是體內毒素的最大堆積場所,堅持足浴,每天一次,每次15分鐘。
芳香療法:可利用蒸氣浴發汗排毒,也就是利用人體面積最大的面板作為出汗排毒的系統。另外,浴鹽能幫助肌膚排毒,可以選擇含有香料、海鹽、褐泥或海藻的浴鹽產品。全身浸入水中,保持20分鐘,注意深呼吸。一週不要超過兩次,以免身體過度啟用。
洗腸排毒:洗腸排毒是緊急方法,但不能作為排毒的常用手段。反覆洗腸可能會使肛門括約肌鬆弛,對便意的敏感性差。此外,經常清洗腸道可能會導致腸道菌群混亂,導致腸道功能紊亂,導致腹脹、腹瀉等症狀。
特別推薦:
飲食:經常喝綠茶、蔬菜汁(芹菜汁、番茄汁等)和果汁,經常吃薯類、雜糧、海藻等食物排毒。每週吃兩天素食,給腸胃休息的機會,多吃新鮮食品和有機食品。
入浴:在家入浴時加入檸檬草3滴+馬鬱蘭3滴+迷迭香3滴,可去除宿便,排出毒素。
繼續按摩
宋美齡總是保持冰的面板,面板像大理石一樣光澤清潔,原因之一是她每天繼續按摩。每天午睡前或晚上臨睡前,兩名護士輪流為她按摩。一般來說,從眼睛、臉到胸部、腹部到下肢、腳背、腳心。這種全身按摩可以促進血液迴圈。
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