秋天養胃潤肺介紹四種日常養生菜
本文已影響1.25W人
本文已影響1.25W人
現在是乾燥的秋天,為了養生和烹飪身體,需要吃養胃潤肺的食物。那麼,怎樣才能好吃地滋養胃和肺呢?主編介紹了適合秋季養胃潤肺的日常養生料理:
1、清蒸鱸魚
效果:補腦、補肝腎、益脾胃、化痰止咳。
做法:
1、鱸魚去內臟洗淨,兩面橫切幾刀後塗鹽和胡椒粉。
2、姜去皮切絲,蔥洗切段。蔥段塞滿魚肚,薑絲放在魚面上。
3、燒開水後,加入魚隔水蒸6~8分鐘(視魚的大小),關火後隔5分鐘撒蔥。
4、食用油加熱,加入適量的蒜蓉淋在魚上,加入適當的醬油即可。
2、紫甘藍混合豆腐絲
效果:清熱潤肺、止咳祛痰、養胃、解毒、止汗,還能增強人的活力。
做法:
1、紫甘藍分別浸泡30分鐘備用。
2、豆腐皮洗淨後切絲。
3、紫甘藍洗淨後儘量切成細絲。
4、食用油加熱,放入青椒炸香撈出。
5、放入蔥末和幹辣椒後放涼備用。
6、將紫甘藍、豆腐絲和蒜末、醋、白糖、鹽攪拌均勻,再淋上剛才放涼的油即可。
3、黑木耳炒肉
效果:去除胃腸粉塵,消毒養胃。
做法:
1、黑木耳清洗泡沫切成小塊。
2、瘦肉洗淨切塊後,加入適量鹽、生抽、澱粉、油攪拌均勻,醃製10分鐘。
3、熱油早炒瘦肉,8成熟後備用。
4、再起油鍋炒黑木耳,快熟的時候加瘦肉一起炒。
5、最後加入適當的鹽或醬料調味即可。
4、蘑菇餃子
效果:止咳化痰、通便排毒,保持腸內水分平衡,吸收剩餘膽固醇、糖分,排出體外,有利於預防便祕、腸癌、動脈硬化、糖尿病等。
做法:
1、豬肉洗淨切塊,切肉或攪拌。
2、肉碎加入適量清水攪打成膠狀。
3、蘑菇洗淨切成片,燒開水焯熟過涼後剁成或攪拌成碎。
4、將肉碎和蘑菇碎混合,加入食鹽、醬油、耗油、麻油、味精等調味料。
5、用餃子皮包起調好的肉餡煮就可以吃。
介紹幾種夏季養生的食譜
秋季保養如何滋陰潤肺 秋季食物以養陰生津為主
核桃養生粥的做法 四種藥膳可以潤肺止咳
秋天喝4款養生糖水滋潤身心
立秋養生注意事項 立秋養生四種安神養生方法
節日養胃推薦三種養生粥
秋天養生推薦三種美味的蔬菜湯
秋季潤肺的食物與水果 深秋乾燥潤肺養顏9種水果效果好
介紹五種補血養顏湯
立秋養生關鍵要養肺 秋季養肺的專業知識
秋季要養陰潤肺健胃 推薦7款時令養生菜式
秋天必備飲品 潤燥養生茶
秋天養胃防寒 盤點秋天養胃傷胃的食物
秋天潤肺的食物盤點 秋天養肺的食物有哪些
立秋飲食需要潤肺忌油膩 推薦這六種立秋養生食物
小米粥養胃嗎? 幫你介紹4款養胃粥
秋季養生:養肺潤肺家常菜推薦
初秋養生喝蜂蜜 潤肺去燥通腸便
潤肺應該喝那些茶? 具有潤肺功效的秋季養生茶
秋天潤肺就吃
潤肺食療菜譜大全 推薦四種潤肺的食譜
黃秋葵的營養價值介紹
秋葵的日常做法介紹
春夏秋冬四季養生飲食 夏秋之交吃降壓養生菜
秋天喝四種茶最養生 喝茶可以養顏護膚
立秋後的養生重點你知道嗎?立秋後養肺潤燥很關鍵
秋分必吃的四種潤肺食物
秋梨潤肺膏【詳細使用說明書介紹】秋梨潤肺膏怎麼用?
三種食物潤肺解除秋天的乾燥 秋天這樣潤肺不幹燥!
養胃三部曲分別是什麼? 四款養胃湯日常健胃