來月經吃巧克力會加重痛經?巧克力月經前可以吃
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月經是成熟女性每月經歷的特殊生理時期,女性在這個時期很脆弱,也有人被痛經、青春痘、乳房膨脹、不安、抑鬱、情緒起伏等多種不適症狀所困擾。有人說月經期間心情鬱悶吃巧克力能緩解心情,也有人說吃巧克力會引起生理痛……來月經能吃巧克力嗎?
來月經前可以吃巧克力
巧克力含有豐富的鉀、鎂、維生素a、可鹼、多酚等,含有的多酚具有一定的抗氧化功能,有助於清除機體多餘的自由基,延緩衰老。
另外,巧克力中的可粉刺激人體內咖哩肽的釋放,放鬆人的心情,享受精神。
所以適當吃巧克力可以提高身體的免疫力,也可以緩解月經前的不穩定和不安。
月經期間不應吃巧克力
巧克力中含有咖啡因,容易刺激神經和心血管,生理痛、生理日延長、經血過多。此外,它還可以促進樞神經系統的興奮,這將使你在月經期間感到焦慮和不安,更容易加重月經期間的疼痛和不安。同時,咖啡因也是一種利尿劑,這將導致許多重要營養素的流失,從而降低身體的免疫力。
溫暖的提示
即使在經前吃,也要選擇含有天然脂肪的純真巧克力,最好是黑巧克力。如果是市面上銷售的巧克力,含有反式脂肪酸和大量糖,真正的營養成分含量低,不僅沒有保健作用,其中的高卡路里也會變胖。
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