劇烈跑步後 為什麼呼吸胸痛?
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跑步是生活中最常用的鍛鍊身體的方法,劇烈跑步需要大量的氧氣和水分,劇烈跑步後經常出現體力透支、呼吸胸痛、呼吸不良等症狀。劇烈跑步後呼吸胸痛可能是由於通風過快、軟組織損傷、交感神經興奮等原因造成的。
劇烈跑步後,為什麼呼吸胸痛:
1、劇烈運動時體內血流量加快,身體需要更多的供養,刺激身體不斷通風,氣體直接刺激呼吸道粘膜,呼吸時胸痛。
2、運動過程中拉傷、挫傷、裂傷等外傷因素可能導致軟組織損傷,呼吸過程中出現胸部疼痛的現象,可通過運動前熱身解決。
3、劇烈運動時交感神經過度興奮,心肌收縮力增強,心臟氧消耗量增加,心率加快,心臟傳導速度加快,心臟供血,氧消耗不足,呼吸時胸痛。
劇烈跑步前後應注意的事項:
1、運動前做好充分的熱身準備,運動前韌帶僵硬,肌肉鬆弛,中樞神經協調性低,熱身預先適應身體各器官,防止劇烈運動不適應人體功能受傷。
2、劇烈運動後不能立即休息,立即休息,原先流入肌肉的大量血液不能通過肌肉收縮流回心臟,降低血壓,發生腦暫時缺血,引起恐慌、頭暈、臉色蒼白、休克昏厥等症狀。
3、劇烈運動後不能及時飲用水,及時飲用水會加重腸胃負擔,使血容量增加過快,造成體內鉀、鈉等電解質暫時紊亂,甚至出現心力衰竭、心悶腹脹等症狀。
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