老年人大腿疼怎麼辦?
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老年人出現大腿疼就表明身體的器官已經出現了老化的現象,無法再像年輕時活動一下就能解決問題,或者過段時間就能自行恢復。身體器官開始退化表明老年人已經出現了鈣物質流失的情況,再加上長期缺鈣,就會使老年人的骨質開始疏鬆,然後就會出現腿疼的現象。一旦大腿疼痛,應立即引起重視。在日常生活中,應多吃牛奶、肉、魚等鈣含量豐富的食品,適當補充鈣。如果腿疼得厲害,應及時去醫院檢查。
老年人大腿疼的原因
1、鈣含量的食物補充過少,導致骨骼缺鈣。
2、不喜歡運動,長期躺著,平時也不怎麼走
3、老年人身體虛弱,容易受到寒冷的襲擊,形成寒冷的腿。
老年人腿疼怎麼辦
1、腿疼不參加會引起肌肉痠痛的劇烈運動,儘量以活動腿輕的運動為主。
2、可採用扶牆的方法,將腳後跟踢到自己的臀部,左右交替30次左右。
3、平時可以做拳擊、舞蹈等運動,在活動的關節,但不要做運動量強的運動。
4、根據自己的情況進行爬坡、上樓梯等稍微負荷的運動。
5、看電視,休息時不要讓身體處於同樣的姿勢,適當改變動作位置。
6、平時可以吃補鈣的食物,使營養平衡。
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