預防蛀牙可以多吃香菇芹菜等蔬菜
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齲齒這種牙病歷史源遠流長,已成為一個世界性問題。在一般情況下,因為它不危及人們的生命,通常未受到人們的重視,但它的發病率還是比較高的,尤其是在青少年和兒童當中,那麼,生活中該如何預防齲齒呢,哪些良好的飲食習慣又能預防齲齒呢?
多家長認為:乳牙早晚要換,治不治沒關係,只要不痛就行。其實這個觀點很可怕,危害性也不小。齲齒不僅使兒童感到牙齒疼痛而影響食慾、咀嚼、消化、吸收和生長髮育,有時會導致牙髓炎、齒槽膿腫,甚至引起全身疾病,影響孩子健康。
如果乳牙因齲壞早失,不但會影響恆牙的如期萌出,還會導致恆牙的排列紊亂,引起牙頜畸形。因此,齲齒應儘快預防。根據最新研究,經常吃香菇和芹菜可以預防齲齒,也有助於補充兒童的營養。
蘑菇女王蘑菇中含有的蘑菇多糖體可以抑制口腔內病原菌的生長,防止菌斑的形成,防止齲齒。其次,香菇中含有一般蔬菜不足的維生素d源(麥角固醇),麥角固醇可以通過陽光照射變成維生素d,提高人體免疫力,幫助兒童骨骼和牙齒成長。
每100克幹香菇含有7.8克的粗纖維,就像健牙刷一樣,咀嚼時與牙面發生機械摩擦,可以清洗牙齒,減少菌斑的形成。香菇中含有鮮香的物質鳥苷酸和香菇精,味道香,有助於口氣清新。
另外含有的大量維生素c也有殺死有害菌、保護牙齒的作用。芹菜中含有大量粗纖維,吃芹菜時可以擦去附著在牙齒表面的細菌。反覆咀嚼粗纖維食物也能刺激唾液的分泌,平衡口腔中的酸鹼度。因此,家長們提醒孩子多吃香菇芹菜,預防齲齒。
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