腳扭傷了怎麼治療
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腳扭傷在生活中非常常見,扭傷腳踝後,應減少患腳負荷,區域性冷卻,該冷卻應持續到48小時,48小時內冷卻,區域性制動,減少患腳活動,立即到醫院就診。腳扭傷可以損傷腳踝部的區域性韌帶肌肉,使區域性疼痛、腫脹,個別嚴重可能形成皮下瘀傷、血腫。除軟組織損傷外,腳踝和腳骨折或脫位容易。
腳扭傷如何治療
1、扭傷後,必須立即對傷口進行冰敷處理,將冰袋立即塗在傷口處,每20分鐘更換冰袋,冰敷治療有助於血管收縮,消腫止痛。二十四小時後,可以換成熱敷治療,加快血液迴圈。
2、腳踝扭傷後,可以輕輕按摩患部,從扭傷周圍的腫脹部分慢慢按摩到中心部分,按摩的力量也從小變大,不能直接保持重力,按摩能有效緩解腫脹部分的疼痛。
3、腳踝長期腫脹,扭傷長期疼痛時,可選擇中醫治療,中藥和鍼灸治療可減輕腫脹問題。
腳扭傷後需要注意什麼
1、腳踝扭傷後,患者需要一定的恢復期,在此期間避免大量運動,也避免長期站立,恢復期再次大量運動容易導致傷勢加重,對關節造成更嚴重的傷害。
2、為了緩解疼痛,冰是最好的方法之一,很多人為了早點好起來,不再疼痛,冰的時間會增加,這種方法錯誤,冰的時間過長,關節凍傷,需要正確治療扭傷,不能盲目自我診斷治療。
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