如果你想讓你的眼睛更黑 你想吃什麼?
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本文指南:想讓眼睛更黑,想吃什麼?人人都希望自己有雙明亮而有神的眼睛,而要保護好自己的眼睛,日常膳食的調理也是重要方式。
想要眼睛更黑亮要吃什麼?人人都希望自己有雙明亮而有神的眼睛,而要保護好自己的眼睛,日常膳食的調理也是重要方式。
動物性食物中的維生素a、植物性食物中的胡蘿蔔素是保護眼睛、維持正常視覺的靈丹妙藥。缺少它們,眼睛會變暗,視力會下降。維生素a和胡蘿蔔素直接參與視網膜吸收光的化學物質-視紫紅質的形成。
▼維生素A和胡蘿蔔素也是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養素。一旦缺乏維生素a,就會出現乾眼症和角膜軟化症。這樣,從外觀上給人眼瞼皺紋、眼睛無光、失水少神的感覺。
▼食物中的維生素B2也是保護眼睛的重要營養物質。缺少它,眼睛怕光,乾燥,沒有神,迎風流淚,視力下降等現象也會出現,眼睛疲勞,沒有精神。
▼人的眼睛患了眼病,不僅要按照醫生的指示吃藥,還要經常吃對眼睛有益的營養食物,加快眼病的恢復,使眼睛水靈。以下幾種眼病食療對預防和治療眼病非常有益。
▼近視眼者為了避免視力衰退,必須多吃魚、糧食、柑橘水果和紅果。但是注意加重近視的食物,尤其是糖、肉和全脂乳酪。
▼遠視眼者在你的選單上應該有更多的蒜、蔥、乳製品嗎?脫脂牛奶,乾果,動物肝。不要吃肉或動物油烤的菜。白內障和老花眼患者最好多喝水,每天至少喝一升半的水。其次,多吃糧食、綠色蔬菜和生菜、胡蘿蔔和西紅柿,多吃水果也不錯。特別是柑橘類水果、葡萄、檸檬、香蕉、杏。定期吃含鈣的食物。避免飲酒、抽菸、吃動物脂肪和糖。
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