疫情期間如何預防感冒?做好這5點輕鬆遠離感冒
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導遊:由於新冠肺炎的症狀與感冒相似,也有人擔心感冒後是否感染了病毒,也有人擔心周圍的人誤解了自己。新冠狀病毒流行期間如何預防感冒?
新冠病毒流行期間怎樣預防感冒
1.養成良好的生活習慣
俗話說,“早睡早起精神好”,良好的睡眠習慣不僅能夠讓我們在第二天有精神,更可以提高我們身體的免疫力,從根本上杜絕疾病的發生。
2.飲食烹飪很重要
現在很多人對飲食的要求不太高,平時總是填飽肚子就行,對健康的危害很大。身體需要我們不斷地補充一些營養素,如果營養素缺乏的話,是很容易感冒的,因此大家要將自己的飲食重視起來。多喝水,大豆.核桃.栗子.木耳.芝麻.紅薯.蘿蔔等均是適宜吃的食物。感冒時,要保證飲食營養充足,注意禁忌。
3.心情舒暢.及時減壓
心情對於感冒的預防也是有幫助的,平時大家要保持良好的心情,不要總是發脾氣。同時不要讓自己壓力太大,要及時為自己減壓,不要讓自己一直處於高壓狀態下面。專家指出。良好的心情對預防感冒有很大影響。
4.減少公共場所停留時間
一般公共場所人員複雜,也是流感傳播的溫床,空氣流通不暢,容易感冒,所以儘量減少公共場所停留時間也是預防感冒傳播的好方法。當然,外出回家後,要多洗手,預防疾病。
5.適當的鍛鍊
適當的鍛鍊,例如跑步、跳躍等,有助於加強我們的身體免疫力,所以起來,遠離感冒。
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