吃什麼對前列腺好 多吃兩種食物有助前列腺健康
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男人的前列腺是男人最容易出問題的器官,前列腺疾病中,前列腺癌是男性生殖系統常見的惡性腫瘤,隨著我國漸漸步入老齡化社會,預計10年後,前列腺癌可能成為危害男性健康的第一腫瘤"殺手"!下面,小編來給大家介紹2種有利於前列腺的食物。
有利於前列腺的食物1:豆類
健康影響:調查表明,經常食用豆類食品的男性,患前列腺癌的風險比不常吃豆類的男性低。豆類製品經胃腸道消化、吸收後,會產生一種植物雌激素混合物"牛尿酚",可有效抑制雄激素雙氫睪酮,對前列腺起保護作用。
食用建議:做成湯汁飲用往往能更好地發揮功效。
鮮豆芽汁:取鮮綠豆芽500克,洗淨,以乾淨紗布絞擠取汁,加適量白糖,代茶飲用。中醫認為,此方法具有清熱、導赤的效果。
綠豆車前子湯:取綠豆60克,車前子30克,將車前子用細紗布包好。綠豆淘洗乾淨,同置鍋中,加水燒開。然後,改用小火煮至豆爛,撈出車前子,即可飲用。此方法同樣能清熱、利尿。
貼心提示:大豆、黃豆、花生等食物,均含有益前列腺健康的"植物雌激素"。
有利於前列腺的食物2:洋蔥
健康影響:洋蔥含有一種稱為"槲皮黃素"的化合物,這是目前已知最有效的天然抗癌物質之一,實驗表明,它能防止細胞生物化學機制出現變異。洋蔥還含微量元素硒,是一種很強的抗氧化劑,能幫助消除體內自由基,增強細胞代謝能力。
食用建議:中醫認為,食用洋蔥過多易引起發熱症狀,每次攝入洋蔥不宜超過50克,切去根部,剝去老皮,洗淨泥沙,生、熟食均可。
除了以上兩種有利於前列腺的食物。之外,男人在生活中還要補充各種水果,蔬菜,這樣才能補充身體所需的各種維生素和能量,才能更好地工作,生活,更好地照顧家庭。
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