慢性細菌性前列腺炎的治療方法介紹
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慢性細菌性前列腺炎是男性健康的噩夢,接受治療和恢復後走上了漫長的旅程。那麼,如何治療細菌性前列腺炎,如何治療細菌性前列腺炎呢?不僅可以和醫生合作,還可以做更多的醫療體操,有助於預防細菌性前列腺炎。
第一節:取仰臥位,兩手臂枕於頭後,雙腿伸直,雙足稍分開,氣時用力收縮臀部肌肉,同時緊縮上提肛門,堅持5—10秒,然隨呼氣放鬆肌肉,重複3—5次。
第二節:取仰臥位,兩手枕於頭後,屈膝足掌著床,兩足略分。用力將腰背及臀部上抬,吸氣並同時收縮會陰部肌肉並上提門,堅持5—10秒,然後呼氣並放鬆肌肉,姿勢還原,重複3—5
第三節:取仰臥位,兩腿伸直,兩臂置於身側,掌心朝下。吸氣時,雙臂伸直,肩膀向後抬起頭,呼氣回收雙臂,重複3~4次。
第四節:仰臥位,彎左腿,吸氣時用雙手將左膝抱膝至胸前,呼氣時還原,換右腿同樣運動,各做5—10次。
第五節:坐在椅子前緣,雙手伸直支撐座位兩側,彎曲自然與肩膀相同。慢慢吸氣,挺起胸部抬起頭,從臀部左向右旋轉上半身,然後腹部低頭,呼氣從右向左旋轉後腹部低頭,呼氣從右向左旋轉上半身,重複5~6次。
第6節:盤腿座位,右小腿在左小腿上。上半身挺直,雙手在雙膝,吸氣收縮會陰肌,提肛,堅持10秒,然後放鬆肌肉,重複4-5次。
第七節:盤腿坐位,左腿伸直,右腿彎曲,右足跟儘可能靠陰,兩手按在雙膝上,吸氣並前躬上身,下巴緊貼胸前,收縮會肉並上提肛門,雙手指尖觸左足尖,呼氣時肌肉放鬆,動作復匡復3—5次後左右腿交換。
第八節:上身直下身跪,兩足蹕趾靠攏,足跟向外分開,臀實坐在足掌上,腰背挺直,用大拇指觸控足跟,其餘手指觸控,吸氣時緊縮上提肛門,呼氣時放鬆。重複五次。
第9節:仰臥位置,雙腳雙腳併攏,雙手伸腰儘量抬起雙腳、雙腳背伸直,停留5秒,重複5次。
以上各種運動方式大多有收縮會陰肌,提肛動作,此方式可加速會陰血液迴圈,增強肌張力,加強對炎症的抵抗。
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