身體幾點睡覺能排毒 身體排毒時間表
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21:00-23:00是人體淋巴免疫系統的最佳排毒時間。在此期間,免疫系統非常活躍。要儘量保持冷靜,有利於免疫系統順利完成排毒,增強免疫力。
23:00-01:00是肝臟最佳排毒時間,肝臟排毒需要在深度睡眠下才能順利的完成。如果人是清醒的,甚至還很亢奮的話,肝臟會很疲憊,長期如此的話還會損傷肝臟。
01:00-03:00膽囊排毒也需要在深度睡眠中進行。此時,持續睡眠是促進膽囊排毒的最佳方法。
03:00-05:00是肺部排毒的最佳時間,也是全天最冷的時間。一般來說,咳嗽的人在這段時間咳嗽得很厲害。主要原因是排毒工作已經進入肺部。此時,在非特殊情況下,最好不要服用止咳藥,以免阻礙肺部排毒。
05:00-07:00是大腸排毒的最佳時間,正常情況下是理想的排便時間。如果便祕或排便困難,應調整飲食結構,多吃膳食纖維,促進大腸順利排便。
07:00-09:00是胃排毒的最佳時間,也是小腸吸收大量營養的最佳時間。你應該吃早餐。正常人建議7:30左右吃。早餐一般在早上起床後20分鐘到半小時。不建議一起吃早餐,可能會影響食慾。
09:00-11:00是脾臟排毒的最佳時機。這段時間不宜吃冷食,容易傷脾,嚴重影響生育能力。
11:00-13:00這段時間是心臟的排毒時間,注意此段時間不要劇烈運動,最好午睡半小時,這樣有利於心臟休養,恢復活力。
13:00-15:00這段時間是小腸排毒的最佳時間,可以適當的運動一下,刺激小腸,讓小腸更好的蠕動。
15:00-17:00是膀胱排毒的最佳時間。膀胱的主要功能是儲存和排出尿液。在此期間,你可以多喝水,以促進膀胱排洩更多的有毒廢物。因此,當你有尿液意義時,不要憋著它,這會對膀胱造成很大的傷害。
17:00-19:00是腎臟排毒的最佳時間,也是最佳運動時間。可以適當運動,促進腎臟排毒。
19:00-21:00這是心包排毒的最佳時間,也是血液迴圈最旺盛的時候。這個時候血壓升高了,應該在家休息靜坐。也可以拍打心包經絡,移動中指,做彈中指。
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