打坐出汗好還是不出汗好 打坐出汗是怎麼回事
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雖然沒有跑步那樣的運動,但也會出汗,或鼻尖微微出汗,或出汗。
如果你的冥想環境很高,那麼你就不能出汗。這是身體受高溫的影響,通過出汗來釋放體內的熱量,以調節體溫。
冥想時,注意力稍微集中,呼吸變得溫和均勻,通過呼吸進入肺部的空氣總量相對穩定,進入心臟的氧氣量相對穩定,有利於調節血壓。打坐時,身體能量的消耗減少,心臟的耗氧量也比平時減少很多,血液迴圈的力量自然比平時加強了。強大的血液迴圈可以幫助我們淨化血管中堵塞的物質,而出汗是排出廢棄代謝物的好方法。
專注於冥想和呼吸會疏通經絡,加速基礎代謝,引起體溫升高,自然出汗。
冥想鍛鍊一般是心無雜念,這樣身心修養的效果會更好。如果心不平靜,冥想時身體會用力,即肌肉處於緊張狀態,久而久之會出汗。
因為出汗可以釋放體內的熱量,所以打坐時出汗可以調節體溫。
冥想時出汗可以進一步促進新陳代謝。汗液可以排出毛孔中的一些垃圾,達到清潔毛孔的目的。人體有三種正常的排毒方法:排便、排尿和出汗。排毒通常有美容的作用。所以小冥想也能給你帶來排毒美容的效果。
出汗,消耗身體的熱量,增加身體的新陳代謝,減少體內多餘的脂肪,起到減肥的作用。
坐著出汗後,不要馬上洗澡。因為此時身體還沒有恢復正常狀態,最好休息半小時左右澡。
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