引產後吃什麼好 補充蛋白質很重要
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女性在引產後身體處於一種很脆弱的狀態,通過食補可以讓她們的身體儘快健康的狀態,今天小編就和大家一起來看看女性引產後吃什麼比較好。
引產後應該吃什麼
1、引產後要補充水分:引產手術後,由於身體較虛弱,常易出汗,因此補充水分非常必要。補水原則:①少量多次,減少水分蒸發量;②多吃新鮮蔬菜、水果,除了幫助補水,對減少便祕也有好處。
3、引產後要補充蛋白質:人工引產後半個月之內,蛋白質每公斤體重應給1.5克-2克,每日量約100克-150克。因此,引產後吃什麼好?可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類製品等。
4、雞蛋:雞蛋營養豐富,蛋白質含量高,而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質,容易消化,適合小產引產後女性食用。小產引產後女性每天不必超過4~6個雞蛋。
5、紅糖:由於紅糖所含的萄葡糖比白糖多得多,所以飲服紅糖後會使小產引產後女性全身溫暖。紅糖中鐵的含量高可以給小產引產後女性補血,紅糖中含多種微量元素和礦物質,能夠利尿、促進惡露排出,紅糖還有止痛的效果。但是也不要食用過多,一般飲用不能超過10天。
6、湯:雞湯、魚湯、排骨湯含有易於人體吸收的蛋白質、維生素、礦物質,而且味道鮮美可刺激胃液分泌,提高食慾。
7、小米:小米含量豐富的維生素b1和維生素b2,能夠幫助小產引產後女性恢復體力,刺激腸蠕動,增進食慾。
8、蓮藕:蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質,營養豐富,清淡爽口,是祛淤生新的最佳蔬菜,能夠健脾益胃,潤躁養陰,行血化淤,清熱生乳。小產引產後女性多吃蓮藕,能及早清除腹內積存的淤血,增進食慾,幫助消化。
9、黃花菜:黃花菜含有蛋白質及磷、鐵、維生素a、維生素c等,營養豐富,味道鮮美,尤其適合做湯用,中醫書籍記載,它有消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦的作用,可以緩解小產引產後腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安。
10、黃豆芽:黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素c、纖維素等,蛋白質是生長組織細胞的主要原料,能修復生孩子時損傷的組織,維生素c能增加血管壁的彈性和韌性,防止產生出血,纖維素能通腸潤便,防止小產引產後女性發生便祕。
引產後要注意哪些事
1、女性在引產手術後,不宜食用辛辣刺激性的食物,尤其是月經週期紊亂的女性,因為這些食物可刺激到生殖器官,從而延長陰道出血的時間,在一定程度上增加了子宮感染的機率。
2、女性在引產手術後,不宜食用生冷或屬性寒涼的食物,如螃蟹、西瓜、苦瓜、梨、冰凍飲料等等,因為這些食物不利於淤血和胚胎殘留物的排出,從而使身體恢復的時間延後。
女性在引產以後一定要調整好自己的心態,爭取早日恢復健康的身體,大家一定要重視健康的日常飲食,你可以恢復的更加迅速。
3、女性在引產手術後,不宜食用辛油膩的食物,以免刺激胃腸,不利於消化,影響身體的恢復。
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