平均每人每年或丟失44小時睡眠 為何到老年睡眠時間就少了
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最近,有一項研究顯示,全球變暖會對人們的睡眠產生影響,根據一些資料,平均每人每年丟失44小時睡眠,那麼,為何到老年睡眠時間就少了?下面本站小編就帶來介紹。
最近,丹麥哥本哈根大學的一項最新研究顯示,全球變暖令夜間溫度不斷升高,而這對人們的睡眠產生了負面影響。丹麥哥本哈根大學的研究人員蒐集了來自68個國家和地區、超過4.7萬名成年人的700萬份夜間睡眠記錄,範圍橫跨除南極洲外的所有大陸。通過研究發現,在過去的幾年中,世界各地的人們平均每人每年丟失44小時睡眠;根據預計,到2099年,全球變暖可能會導致每人每年睡眠減少時間達到50至58小時。
眾所周知,與年輕人相比,老人的作息規律往往都是早睡早起,以至於讓多數人都覺得“人老了睡得少是很正常”的一件事。
其實不然,根據國內外的最新研究推薦:針對65歲的老年人群體,也需要滿足每天睡7~8個小時的要求,如果你達不到這個標準,說明你要注意了。
可能造成老年人睡得少的原因:首先是睡眠規律的改變,因工作習慣發生變化之後,如退休之後沒有了工作時間的要求,且夜生活也不像年輕人一樣,往往都會早上床睡覺,睡著之後卻又會因為深層睡眠的減少,相對應的淺層睡眠增加,更容易被身邊不同的事物打擾。
比如汽車啟動的聲音、嘈雜的聲音等等,都要比年輕人更敏感,久而久之,睡眠質量也會下降。
其次,還有很多老人,因為作息習慣不同,在白天感覺到十分睏倦,常常會睡午覺一時間忘了時間,這種“補覺”的方式過長,即超出給出的標準20分鐘,就容易導致晚上的睡眠驅動力下降,進而影響總睡眠時長。
所以,無論多大年齡的群體,都要注意午睡的時間,睡得過多未必是一件好事。
最後老人睡得少,還可能是疾病導致的結果,如抑鬱症、帕金森、腦卒中、失眠、睡眠呼吸暫停障礙症、老年痴呆等,導致醒得早、入睡困難,還需解決疾病問題,對好的睡眠質量才是一個助力。
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