2019世界男性健康日主題 男性健康的標準是什麼
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每年的10月28日是世界男性健康日,目的是為了引起大家對男性健康的關注,每年世界男性健康日的主題也有所差異,在不同方面關注男性健康,那麼,2019世界男性健康日主題?男性健康的標準是什麼?下面本站小編來說說。
世界衛生組織將每年的10月28日定為"世界男性健康日",旨在呼籲整個社會、每個家庭多一點對男性的關愛和對男性健康的關注。
中國自2000年開始,將10月28日定為“中國男性健康日”。今年是新中國成立70週年,恰逢“中國男性健康日”設立的第20年。
中國性學會也釋出了本年度中國男性健康日主題——“健康中國我行動,幸福相伴在一起”。
1.有充沛的精力,能從容不迫地擔負日常生活和繁重工作,而且不感到過分緊張與疲勞。
2.處事樂觀,態度積極,樂於承擔責任,事無大小,不挑剔。
3.善於休息,睡眠好。
4.應變能力強,能適應外界環境的各種變化。
5.能夠抵抗一般性感冒和傳染病。
6.體重適當,身體勻稱,站立時,頭、肩、臂位置協調。
7.眼睛明亮,反應敏捷,眼瞼不易發炎。
8.牙齒清潔,無齲齒,不疼痛;牙齦顏色正常,無出血現象。
9.頭髮有光澤,無頭屑。
10.肌肉豐滿,面板有彈性。
1.不要洗澡溫度過高
正常情況下精子必須在34℃~35℃恆溫環境中才能正常發育,洗澡時水溫過高往往暗伏殺機。如蒸桑拿時室溫可高達45℃~60℃,比正常浴室溫度要高10℃以上,很不利於精子的生長,或造成死精過多而致不育。醫學家從男子不育的成因中獲悉,一部分男子正是由於睪丸溫度比正常人高2℃~3℃,精子不能成活。因此年輕人應慎洗桑拿浴,平時,洗澡的時候儘量淋浴,不要泡澡。
2.不要久穿緊身牛仔褲
男科醫生和泌尿學醫生認為緊身牛仔褲不但壓迫男性生殖器官,影響睪丸正常發育,還因不透氣、不散熱,而不利於精子的生存。正常情況下睪丸溫度要比體溫低3℃~4℃。
3.不要久騎賽車
賽車車把的高度低於車座,重心前傾,腰彎曲度增加,會陰部的睪丸、前列腺緊貼在坐墊上,受到長時間擠壓後會缺血、水腫、發炎,影響精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。因此,男青年不宜久騎賽車,每天不應超過一小時,保護會陰部坐墊應用海綿套。
4.飲食注意不要缺鋅少硒
微量元素鋅可促進精子的活動力,能防止精子過早解體,利於與卵子結合,可見鋅對生育有重大影響。硒也是人體不可少的微量元素,幾乎全來自食物。日本醫學研究人員觀察男性不育1000例,發現37人的精液中硒含量不足。因此,男青年不可偏食,應注意多吃含鋅、硒多的食物,如魚、牡蠣、肝臟、大豆、糙米等。
5.切勿將膝上型電腦長時間放置腿上
長期習慣於放在膝上使用膝上型電腦,也會損害男性生殖健康,膝上型電腦工作時散發的熱量,對於睪丸生精功能也是不利因素。所以,建議使用膝上型電腦時,最好不要把它放在膝蓋上。
6.戒菸增加懷孕概率
經常抽菸的男性不育的概率是不吸菸男性的3倍,抽菸對30到40歲之間的男性生殖損害最大。但是,如果戒菸兩個月後,男性的精子質量會得到改善提高。
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