如何預防卵巢早衰不育
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專家指出,卵巢是女性腺體,可以產生卵子和分泌激素,是女性維持女性特徵和生殖功能的內分泌器官,可以說是女性身體的重要組成部分。如果保養不當,早衰,女性體內會發生一系列變化,看起來越老。因此,女性朋友必須注意保養卵巢,防止卵巢早衰,防止不孕。
專家指出,為了預防不孕卵巢早衰,
一、注意睡眠
注意睡眠是預防卵巢早衰的重要措施。據專家介紹,睡眠對預防卵巢早衰至關重要,良好的睡眠是保證健康的必需品。專家建議女性朋友晚上10~11點上床,深睡時間從午夜12點到第二天凌晨3點,人體體溫、呼吸、脈搏、全身狀態進入最低潮。起床時間最好是早上5~6點。
二、注意情緒調節
如何預防不孕卵巢早衰?女性朋友要注意情緒調節。人在情緒輕鬆愉快時,脈搏、血壓、新陳代謝等各項指標均處於平穩和諧狀態,體內免疫活性物質分泌旺盛,抗病能力增強。相反,不良情緒會導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌症。因此,女性善於調節感情,正確處理發生的心理衝突,可以選擇自己喜歡的宣洩方式發洩不良感情。
三、注意科學生活
專家指出,要預防卵巢早衰,堅持科學生活方式,倡導產後母乳餵養,儘量延長哺乳時間。女性要適當多喝牛奶,多吃魚、蝦等食物,養成鍛鍊身體的好習慣。特別要注意在公共場所、家庭戒菸,減少被動吸菸,不飲酒,不熬夜,保持良好的生活習慣。
四、注意保持健康的身體和均衡的營養
專家指出,留在青山,不怕燃燒。有了健康的媽媽,才能培養出健康的新一代。慢性病、肥胖、瘦弱的問題可能會影響激素的分泌和卵巢排卵導致不育,研究表明遊離基與男性或女性不育有關,不育女性體內抗氧化劑含量低,適度補充維生素c和維生素e可以改善女性不育。
五、注意崗位中的危險因素
女性預防不孕,還要注意崗位中一些危險因素的影響。要注意儘量減少各種化學、物理因素對生育的傷害。研究報告顯示,長期暴露在有機溶劑、重金屬、塑料、橡膠行業等女性朋友中,容易不孕或懷孕後流產,胎兒畸形率容易提高。邢男子也應避免長時間呆在上述環境中。在高溫環境下,男子可能會降低精蟲生產能力,減弱活動力,影響懷孕機會。
六、注意避免過晚結婚或避孕過長
專家表示,女性生育能力超過35歲後逐漸下降,40歲後,6個月內自然懷孕的機會從6成5成下降到1成左右,現在人工生殖技術上,40歲前試管嬰兒的懷孕率達到4成到5成,但超過40歲後下降到1成以上,46歲後試管嬰兒的懷孕率幾乎為零,女性最適合生育的年齡達到35歲。
因此,在此注意女性同胞,超過35歲,如果想生孩子,積極尋找好醫生幫助懷孕,不要耽誤創造人的最佳時機。
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