怎樣判斷是否得了產後抑鬱症 如何預防產後憂鬱惡化
本文已影響3.04W人
本文已影響3.04W人
許多媽媽在產後都會因家庭生活、社會角色、自身體態等變化而變得憂鬱。根據資料顯示,產婦中好發度高的疾病就是「產後憂鬱」,而這時最重要的就是親友的陪伴和支援,若情況嚴重,就要尋求醫生協助喔!下面本站的小編為大家分享怎樣判斷是否得了產後抑鬱症,如何預防產後憂鬱惡化大家一起來看吧。
1、療傷能力不同
如果新手媽媽是屬於比較悲觀自卑,那麼產後遇到某種情緒的刺激,就很容易受不了,寶寶的哭鬧、對寶寶沒有經驗,調節不了自己的心理就變成了抑鬱,甚至精神錯亂。
2、所得關心不足
不管是懷孕時的孕媽媽還是產後的新手媽媽,心理都是比較敏感的,懷胎十月的辛苦及生孩子的疼痛,媽媽付出了很多,所以如果家人不能讓其滿意,就很容易導致抑鬱。
3、內分泌的改變
懷孕後,由於體內的內分泌雌性激素髮生改變,但是產後這些激素卻又會直線下降,孕媽媽無法調節這樣的身體變化,導致情緒低落,時間長了又沒治療,最終就導致抑鬱。
根據資料顯示,產婦好發度高的疾病就是「產後憂鬱」。
4、顧寶寶壓力大
很多新手媽媽都是第一次照顧寶寶,每天和寶寶在一起,完全沒有自己的時間,有時孩子哭鬧,讓本來就不能好好休息的新媽媽更煩燥了,而在這樣的心理環境下,就會走向抑鬱。
1、分娩存在恐懼
分娩對於女性來說是一種強烈的身心體驗,產後抑鬱症的後果極具破壞性,會影響到母親照顧嬰兒的能力和技能,削弱母子之間的親密關係,對孩子今後的發育和健康造成不良結果。
2、判斷產後抑鬱
主要指情緒低落、不想活動、對任何事物不感興趣、不想與任何人溝通、想哭等,在時間上,早晨起床後症狀相對嚴重,到了下午接近晚上時好一些,症狀持續兩週以上。
3、無法正常生活
主要看飲食和睡眠,是否無法正常進行。會有想傷害自己和寶寶的想法或衝動,總是在擔心什麼、害怕什麼或焦慮什麼,而自己也說不清楚,是一種無法用語言表述的痛苦與無助感。
1、放鬆身體心靈
找家人或朋友傾訴心情,處理好與另一半的關係,不要只顧寶寶而忽略了另一半。每天撥出屬於自己的時間,做自己想做的事,給自己調節新生寶寶的時間,無須要求做到完美媽媽。
2、積極尋求協助
如果懷疑自己罹患產後憂鬱,不要害怕尋求精神科醫師或心理專業人士的協助,一旦確定自己罹患,可以試著尋求專業的醫療協助,讓自己儘早走出低潮。
3、產前預防措施
若能在懷孕前做好產後規畫,以及計劃生產,大家一同來為迎接新生寶寶做好準備與分工,讓媽媽在產後依然能維持原有的自由度與獨立性,想必產後憂鬱症的發生率將可大幅減低。
產後如何對待抑鬱症 產後抑鬱如何緩解
【怎麼預防產後抑鬱症】產後抑鬱症如何預防 如何預防產後抑鬱症
產後抑鬱症如何好得快
產後抑鬱症怎麼有效的預防 產後抑鬱症的預防措施
產後抑鬱症如何緩解 產後抑鬱如何緩解
如何控制產後抑鬱症 怎樣緩解產後抑鬱焦慮症
產後抑鬱症如何疏導 產後抑鬱如何緩解
流產後抑鬱症怎麼判斷
如何調節產後抑鬱症 產後抑鬱如何緩解
如何預防產後抑鬱 產後抑鬱會在產後多久出現
得了產後抑鬱症如何護理呢
如何預防產前憂鬱
產後抑鬱症的預防
產後抑鬱症如何診斷 產後抑鬱的典型表現
產前抑鬱症和產後抑鬱症怎麼預防
女性為什麼會產後抑鬱 如何預防產後抑鬱
怎麼預防產後抑鬱症
如何自我預防產後抑鬱症
產後抑鬱症如何調理 產後抑鬱如何緩解
產後如何防止抑鬱症
產後抑鬱症的預防
產後抑鬱症如何調節 產後抑鬱如何緩解
怎麼才能判斷抑鬱症 如何診斷是否抑鬱
產後抑鬱症怎麼產生的 如何預防新手媽媽產後抑鬱
如何調理產後抑鬱症 產後抑鬱如何緩解
如何防治產後抑鬱症 防止產後抑鬱最有效方法
怎麼預防產後抑鬱症
產後抑鬱症怎麼預防
產後抑鬱症有什麼表現症狀 怎麼判斷得產後抑鬱
產後抑鬱如何診斷