吃什麼有助於消化
本文已影響2.97W人
本文已影響2.97W人
消化不良的患者會經常性的出現食慾不振和腹脹的不適,當出現這種不適時,首先要排除功能性器官疾病,但如果此症狀持續或者反覆的發作,會對患者的身體健康產生不良影響。所以患者平時要多注意飲食方面的調理。那麼吃什麼有助於消化?
1、多吃蔬菜,少吃辛辣食物
蔬菜中含有的維生素可以促進人化消化吸收的,而辛辣類的食物會造成對嬌嫩胃腸的刺激,使胃腸功能的負擔加重,同時增大了消化負擔。
2、適量的吃蜂蜜
蜂蜜可以提高機體抵抗力的作用,所以堅持每天喝上適量的蜂蜜或者用蜂蜜沖水喝,既可以為機體補充營養,同時保證大便的通暢。
3、常喝新鮮蘿蔔湯
番茄對於促進消化有著明顯的效果,番茄中維生素含量豐富,可以增強胃腸消化功能,常期用番茄來燉湯,可以有效提高機體的消化能力。
4、堅持每天喝牛奶
堅持每天多喝牛奶,尤其是酸性的飲品,可以使人體胃腸的消化和吸收增強。
5、多參加一些體育鍛煉
多去健身,可以有效促進胃腸蠕動,從而促進胃腸的消化和吸收。