夏天的湿气怎么去除?去除湿气的方法看这里
本文已影响2.64W人
本文已影响2.64W人
1、搔爬散热除湿
容易受风的部位通常是人体背部的上1/3,即肩部背部的区域。背部搔爬可增加毛细血管的活性,有助于身体散热除湿。具体的操作方法是在刮板和瓷勺上涂少量精油和橄榄油,从背部沿脊柱从上到下单向刮,沿脊柱宽1.5英寸的地方从上到下刮,然后选择距脊柱3英寸的地方,用同样的方法从上到下刮。大概每个区域刮5-8下即可。
2、午间劳逸结合
很多上班族因为工作的原因,几乎没有午间睡觉,但午间睡觉使我们的身体更加轻松,更加精力充沛地投入下午的工作。过度劳累容易损伤血气,血气不足会进一步加重水湿。此时仍然昼长夜短,有的白领经常晚上加班,非加班人群也会吃宵夜、适当娱乐,夜生活延长。因此,夜间睡眠时间往往不足,午睡也就更加重要,需要特别注意劳逸结合。
夏季湿气重如何去除湿气的食物可以去除湿气
3、调整健脾利尿
可以选择更多健脾利尿的食物,如苋菜、扁豆、冬瓜、薏苡仁、绿豆、西瓜等。苋菜梗性凉爽甘甜,富含易被人体吸收的钙质,还具有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。薏仁是一种营养平衡的谷物,因其容易被消化吸收,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,可以健脾除湿、增强肾功能。
4、盐辅助肾脏排水
排水应少吃盐,人体摄取的盐分主要从肾脏排出,盐过多或肾脏病变时,不能立即排出摄取体内的钠。血液中钠离子浓度上升时,很多水进入血管,容易浮肿。若无明显排汗过多的情况,应低盐饮食。特别是中老年人食盐的摄取量必须比普通人少,有肾病的人必须严格控制食盐的摄取量。
5、多做一些有氧运动
比如慢跑、快跑、游泳、瑜伽等,做这些运动可以出汗,有利于排出体内湿气,所以适当的运动对身体健康非常有益。其次,还可以缓解压力,促进身体器官运作加速,减少体内脂肪沉积,减少发生高血压等疾病的机率。可是,并不是出汗越多对祛湿越有利,大汗反而会伤身,还有可能会导致电解质紊乱,或者人体潮湿容易发生感冒或者出现抽搐,对健康不利,所以需要适当的运动。
夏天养胃除湿的几种方法
热带水果有助于去除湿气
去湿气的方法:5招有效去除体内湿气!
除了湿气 很难测量你身体里的湿气吗?
开空调除湿需要开窗吗?南方潮湿天气如何除湿?
春天宝宝祛湿有哪些方法 天气潮湿宝宝怎么祛除湿气
产后怎么去湿气寒气
怎么去除湿气和寒气 去除湿气和寒气的方法
中医除湿气最好的方法
去除湿气吃什么好 体内湿气重是什么原因
产妇去湿气最快的方法
肾上的湿热怎么去除
湿热怎么去除
孕妇去除湿气吃什么?推荐几种孕妇祛湿的食疗方法
除湿气的中药
女性如何有效去除青春痘 有效去除青春痘方法看这里
女孩子应该如何去除体内湿气
秋冬季节去湿气最好的方法 立秋养生要养阴除湿
有湿热怎么去除
除湿气最好的方法中药
夏天吃羊肉去湿气吗
身体湿气重怎么除湿气
湿气太重了怎么调理身体?怎样去除身体湿气最好
有口气怎么去除
怎样去除湿疹
宝宝湿疹怎么去除
什么药去湿气最好 除湿药物哪种效果好
早上含姜能祛除湿气 祛除湿气吃这些食物
头上的湿热怎么去除
女性去湿气最快的方法