雾霾天给孩子吃什么比较好 雾霾天宝宝饮食推荐
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最近的雾霾天特别的严重,有的地区甚至pm2.5指数爆表了,而给孩子吃东西就一定要多加的注意了,那么宝宝吃什么比较好呢,本站小编就来说说吧。
山药百合粥
适合1岁以上的宝宝
山药有“神仙之食”的美誉,而百合可润肺止咳、宁心安神、补中益气的功效,两者放在一起做成辅食粥,正好适合咳嗽的宝宝吃。
食材:大米100克,山药、百合各20克
做法:
1、将百合洗净,用清水浸泡6小时;
2、山药浸泡1夜,去皮,洗净,切成薄片;
3、大米淘洗干净备用;
4、将百合、山药一同放入锅中,加入适量清水;
5、先用旺火烧沸,再改用小火煮35分钟,即可盛出食用。
木耳山药排骨汤
适合8个月以上的宝宝
木耳富有天然植物胶质,又具有滋阴润肺、益胃生津的效果,适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、喉咙干燥等症状,可说是养阴润肺的极品
材料:山药100g、木耳50g、排骨350g、葱3根、姜2片、枸杞少许
做法:
1、准备好食材,洗干净备用;
2、排骨放入沸水中焯水,3分钟后捞出;
3、山药去皮切块,木耳泡好;
4、把山药、泡好的木耳、排骨、葱、姜放入压力锅内胆,加800g水;
5、内胆放入压力锅,加入调料,煲汤煮45分钟即可食用。
冰糖炖雪梨
适合1岁以上宝宝
材料:雪梨1个、枸杞少量、冰糖2小颗
做法:
1、雪梨沿上部三分之一处削开,做成盖子;
2、用勺子挖空中间梨心,在梨心中间中间放入冰糖、枸杞、注满凉开水;
3、盖上雪梨盖子,用牙签封口;
4、将雪梨放入较深的容器中,隔水用中火蒸30分钟即可。
该方法适用于燥咳、风热咳嗽,不适用于风寒咳嗽,不然容易加重病情。
银耳红枣枸杞粥
适合10个月以上宝宝
银耳具有润肺止咳、补益肺气的功效,秋冬季节宝宝特别容易感冒咳嗽,这个时候可以适当给宝宝熬一些银耳汤,能够提高宝宝肺组织的防御功能,提高机体的免疫能力,从而增强宝宝体质。
材料:银耳、枸杞、红枣适量
做法:
1、银耳用温水泡上一个小时撕成小朵备用,枸杞红枣洗净备用;
2、用的电饭煲,把银耳和水1:2比例倒入电饭煲,盒盖煮40分钟;
3、加入红枣、冰糖 后再煮10分钟,最后加入枸杞煮5分钟后,关掉电源焖15分钟即可。
胡萝卜玉米排骨汤
适合8个月以上宝宝
宝宝若体内缺乏维生素A,则容易导致呼吸道黏膜免疫球蛋白功能减弱,引起呼吸道感染,而胡萝卜富含β胡萝卜素和维生素A,是增强呼吸系统免疫功能的上佳食材。
材料:排骨4两、胡萝卜1根、玉米1根
做法:
1、排骨放入沸水中焯水,3分钟后捞出;
2、把排骨、玉米、胡萝卜一同放入电压力煲,加适量水,煲汤煮40分钟即可。
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