阴虚火旺怎么办?如何快速滋阴降火?
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女性阴虚会影响健康状况和皮肤健康,阴虚火旺容易长痘痘,皮肤干燥。滋阴对女性非常重要,如何滋阴降火?下面为女性介绍7个滋阴降火的小妙招。
中医讲究阴阳平衡,阴虚处于不平衡状态。阴是指体内的体液,包括血液、唾液、眼泪、精液、内分泌、油脂分泌等阳是指身体的功能。
阴虚者阴津不足,身体缺水,眼睛干燥,鼻子干燥,口干燥,皮肤粗糙,头发干燥等。其典型症状是心烦、易怒、失眠、头晕、腰膝酸、排尿次数少、心跳快、夜间盗汗、手脚心热、耳鸣等。
此外,阴虚体质者还容易“上火”,表现为性情急躁,心烦易怒,情绪易波动,动不动就要来“火气”。因此,阴虚者要经常注意自己的安心,保持稳定的心情,学会及时转移不良情绪。
那么有哪些适宜阴虚体质者的食物呢?了解一下吧!
1、鸭肉
鸭肉可滋阴生津。本草汇说滋阴除蒸。随息居饮食谱说:滋养五脏阴、清虚劳热、养胃生津。人们也认为鸭肉是最理想的补充物,适合阴虚体质者吃。
2、猪肉、猪皮
猪肉有滋阴润燥的作用。《本草准备要》说:猪肉,味道永远,吃润肠胃,生精液,滋润皮肤。清代医生王孟英说:猪肉补肾液,充胃汁,滋润肝阴,润肤,止渴。”所以,阴虚体质者适合吃猪肉。此外,猪皮滋阴效果更好。
3、蛋
蛋有益气养血、滋阴润燥的作用。鸡蛋被认为是最好的蛋白质食品,适合阴虚的人吃,但要注意不要吃鸡蛋。
4、牛奶
牛奶有滋阴、生津、润燥的效果。历代医生赞扬牛奶的滋阴作用,或者牛奶被称为润肌止渴滋润补液。体质阴虚者,经常喝牛奶有助于健康。
5、甲鱼
甲鱼有滋阴凉血的作用,为了补充优质。甲鱼对阴虚血热或阴虚火旺、虚劳骨蒸者,更为适宜。甲鱼的背壳,又称鳖甲,也有滋阴补血的作用,阴虚之人也可食之。
6、蛤蜊
蛤蜊滋阴、化痰、柔软。古代医生认为蛤蜊功与蛤蟆滋阴的名目相同。蛤蜊性滋润有助于津液,滋润五脏,止渴,开胃。阴虚体质或阴虚患者,食物破裂比较好。
7、蚌肉
蚌肉含有丰富的蛋白质和维生素,具有滋阴、清热、明目的效果。阴虚之人常用蚌肉煨汤食用,最为适宜。
8、鱿鱼
鱿鱼俗称墨鱼,性平、味咸,既能补血又能滋阴。适合阴虚体质的人食用,肝肾阴虚者更为适合。
9、梨
梨有生津、润燥、清热的作用,对于肺阴虚或热病后伤阴者,捣汁饮之立效。
10、桑椹
桑椹有滋阴补血之功,最能补肝肾之阴。尤其是肝肾阴虚之消渴、目暗、耳鸣者,食之最宜。
11、枸杞子
枸杞子有滋阴益寿之功,尤其是对肝肾阴虚之腰膝酸软、头晕目眩、视物昏花、耳鸣耳聋,或是肺阴虚之结核盗汗、虚劳咳嗽,糖尿病之阴虚消渴者,食之更佳。
12、银耳
银耳有滋阴养胃、生津润燥的作用。银耳含有丰富的胶质、多种维生素和氨基酸、银耳多糖、蛋白质等营养物质,是民间最常用的补充食品,尤其是肺阴虚和胃阴虚者。
13、西洋参
西洋参能益气养阴,对气阴两虚之人最为适宜。
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