香蕉可以治便秘吗?香蕉可以预防十种常见病
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香蕉是我们日常生活中最常见的水果,价格便宜,但营养价值非常高,可以提高身体对疾病的抵抗力。许多人都知道吃香蕉可以滑肠和止泻。此外,香蕉还有多治疗疾病的效果。让我们来看看常吃香蕉可以预防的十种常见疾病。
一、经常吃香蕉可以防止便秘
香蕉富含膳食纤维中的果胶,促进肠蠕动,使排便顺畅。晚上睡觉前吃香蕉有效缓解习惯性便秘。中医认为香蕉味甘,性寒,性寒清肠热,味甘润肠通便,适用于肠胃积热引起的热秘,大便干燥,小便短红,脸红热,腹胀腹痛,口干口臭。饭后1~2小时可以吃香蕉,每天1~2根比较好。
二、常吃香蕉可防癌
据研究表明香蕉具有提高免疫力、预防癌症的效果。一天吃2根香蕉,就能有效地改善体质;此外,香蕉价廉、易食、携带又方便,是维持健康的营养素,真可说是“神奇的水果”。
三、常吃香蕉可预防心血管疾病
当体内缺钾时,会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况,一根香蕉含钾400亳克,钾可保持正常心肌收缩的协调作用,能使神经肌肉兴奋性维持常态,使心肌收缩与舒张功能协调,从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。
四、经常吃香蕉可以预防痛风
吃含钾丰富的香蕉,有助于减少尿酸结晶沉淀在关节,帮助人体排尿尿酸。
五、常吃香蕉可缓解眼睛不适
当人体摄入盐分过多,会导致细胞中存留大量的水分,引起眼睛红肿。香蕉中的钾有助于人体排出多馀的盐分,平衡钾钠,缓解眼睛不适症状。香蕉含有大量的胡萝卜素,可以在一定程度上缓解眼睛疲劳,避免眼睛过早老化。
六、经常吃香蕉可以预防胃和十二指肠溃疡
香蕉含有5-羟色氨的化学物质,缓解胃酸对胃粘膜的刺激,促进粘膜细胞的生长繁殖,修复各种溃疡病损,预防胃溃疡。
七、经常吃香蕉可以预防低血钾症
运动后,身体排出大量汗水,钾也排出,四肢无力大量吐泻后或长期使用钾利尿剂,血钾浓度下降,此时吃香蕉是最理想的钾补充食品,可以有效预防低血钾症。
八、经常吃香蕉可以防止痴呆症
吃香蕉有助于提高头脑,提高学习能力,提高警惕度,防止痴呆症。
九、经常吃香蕉可以预防抑郁症
香蕉含有一定量的5-羟色胺和合成的5-羟色胺物质,可以舒适地预防抑郁症。
十、经常吃香蕉可以消除瘙痒
香蕉皮含有抑制细菌生长繁殖的香蕉皮素,脚汗、手足癣等引起的皮肤瘙痒可以用香蕉皮粘贴患部,消除瘙痒。
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