葡萄润肺吗 儿童润肺养肺什么东西最好
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对于现在的人们来说,蔬菜水果已经十分常见,也是人们常吃的食物,尤其是新鲜的水果,不仅是很好的味觉享受,更可以为身体提供各种营养元素。我们也知道多吃水果对身体有好处,对各种小病也有好处。但是每种水果都有不用的功效,我们可以根据自己的需要来选择。
长期吸烟吃葡萄
葡萄皮薄而多汁,酸甜味美,营养丰富,有“晶明珠”之美称。
长期吸烟者肺部积聚大量毒素,功能受损。葡萄中含有的有效成分可以提高细胞的新陈代谢率,帮助肺细胞排毒。此外,葡萄还具有祛痰的作用。
过度用大脑吃香蕉
过度用大脑,人体内维生素、矿物质和热量不足,补充香蕉提供必要的营养物质,缓和消极情绪。大脑喜欢富含维生素B6的食物,香蕉富含这种维生素,如香蕉,可以振作起来,提高工作效率。
另外,香蕉中含有大量β胡萝卜素。当人体缺乏这种物质时,眼睛会痛、干燥、眼睛无光、失水少神,多吃香蕉不仅能减轻这些症状,还能在一定程度上缓解眼睛疲劳,避免眼睛过早老化。
过度用眼吃木瓜
每天盯着电脑屏、手机屏,时间长了,眼睛越来越累,视力也模糊了。营养专家建议,电脑迷应该多吃木瓜。木瓜的果实富含17种以上氨基酸及钙、铁等,还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。特别是维生素c的含量非常高,是苹果的48倍,维生素c有保护眼睛的效果。
过度使用眼睛,视网膜感光所依赖的重要物质维生素a大量消耗,此时需要提供大量维生素a的木瓜。
牙龈出血猕猴桃
奇异果除了富含维生素c、a、e、钾、镁、纤维素外,还含有其他水果罕见的营养成分叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。它的钙含量是柚子的2.6倍,苹果的17倍,香蕉的4倍,维生素C的含量是柳橙的2倍。因此,它的营养价值远超过其他水果。
缺乏维生素c的人牙龈变得脆弱,常常出血、肿胀,猕猴桃的维生素c含量是水果中最丰富的。
柳橙解决脚气困扰
柳丁的营养成分中有丰富的膳食纤维,维生素A、B、C、磷、苹果酸等。柑橘类水果含有抗氧化成分,可以保护人体增强免疫系统,抑制癌细胞的生长,其中柳丁的抗氧化成分含量是所有水果中最多的。
体内缺乏维生素B1的人容易受脚气困扰。这种情况下最适合选择柳橙,它富含维生素B1,并帮助葡萄糖新陈代谢。
肌肉拉伤菠萝修复
菠萝果营养丰富,据分析每100克果肉中含全糖12--16克、有机酸0.6克、蛋白质0.4--0.5克、粗纤维0.3--0.5克,并含多种维生素,其中维生素C含量可高达42毫克。此外,钙、铁、磷等含量丰富。菠萝作为新鲜食物,肉色金黄,香味浓郁,酸甜可口,清脆多汁,深受大家喜爱。
肌肉拉伤后,组织炎症、血液循环不畅,受伤部位红肿疼痛。菠萝所含菠萝蛋白酶成分具有消炎作用,可促进组织修复。
芒果预防皱纹
芒果果含糖、蛋白质、粗纤维,芒果含维生素A的前身胡萝卜素成分特别高,在所有水果中很少见。其次,维生素c的含量也不低。矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等也是其主要营养成分。
芒果是预防皱纹的最佳水果,含有丰富的b一胡萝卜素和独特的酶,能激发皮肤细胞的活力,促进废弃物的排放。
鳄梨修复染发烫伤
鳄梨质地光滑,味道甘美,富含各种维生素、矿物质、健康脂肪和植物化学物质。
染发烫发过程会夺走头发中的水分和油脂,使头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂-油酸,对干燥的头发有特殊效果。
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