9个月宝宝不爱吃饭该怎么办?
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9个月小宝宝不喜欢用餐该怎么办?赶紧来学习下列几种合适9个月大宝宝的健脾开胃食谱,给宝宝的饭食加一点新创意吧!
食谱1、箩卜西红柿汤
原料:红萝卜、番茄、生鸡蛋、姜片、葱末、食用油、盐、鸡精、白砂糖。
作法:
1、红萝卜、西红柿去皮切厚片。
2、凉锅下油,倒进姜片爆锅两下后放入红萝卜煸炒几回,引入白汤,中火烤开,待红萝卜熟时,放入番茄,加入盐、鸡精、白砂糖,把生鸡蛋打撒倒进,撒上葱段就可以。
此汤含锌量约35mg。番茄有清热去火的功效,所含胡罗卜素及矿物是缺钙滋补的上品,对少年儿童疳积、缺钙性矮子祛毒有一定功效。
食谱2、蒸鲜藕泥
原料:鲜藕150克,纯蜂蜜、苹果果酱适当
作法:
1、把鲜藕清洗,削皮、去节,随后切割成小块,上锅煮熟;
2、将煮熟的鲜藕取下倒成泥,与纯蜂蜜搅拌,可以用苹果果酱适度调料。
健康提示:
蒸鲜藕泥合适给宝宝作宝宝辅食用餐,即便 是低月龄的宝宝还可以试着,它可以健脾养胃,具备补的功能并且不燥。
食谱3、新鲜水果莲藕粉
原料:莲藕粉或木薯淀粉1/2一茶匙、水1/2杯、剁碎的新鲜水果1一茶匙
作法:
把莲藕粉和水放入锅内匀称混和后用文火熬,留意不必巴锅,过挺过拌和直至全透明截止,随后再添加剁碎的新鲜水果。
健康提示:连藕中带有粘液蛋白质和膳食纤维素,能与人体内胆汁酸盐,食材中的碳水化合物及甘油三酯融合,使其从排泄物中排出来,进而降低脂质的消化吸收。连藕释放出一种与众不同芳香,还带有鞣质,有一定健脾胃治腹泻功效,能提高胃口,促消化,健脾开胃健中,有利于胃纳不佳,食欲不佳者尽快恢复。
食谱4、甜味木瓜泥
原料:木瓜一个,牛乳适当。
作法:
木瓜清洗,削皮、去籽,上锅蒸7-8分钟,至木筷可轻轻松松插进时,就可以玄火;用勺背将蒸好的木瓜碾成泥,拌入牛乳就可以。
健康提示:木瓜带有很高的胃蛋白酶,可协助商品提升消化作用,推动胃口。与此同时木瓜带有丰富多彩的维生素D、C、钾等营养元素,拌入含有钙的牛乳,营养成分更为丰富多彩平衡。
食谱5、番茄土豆鸡肉粥
食材原料:香米、鸡脯肉、西红柿、马铃薯、食用油、食盐、葱、姜、鸡精少量。
做法:香米清洗后冷小水泡2钟头,鸡脯肉剁碎末,马铃薯清洗煮开后去皮切成小傅;西红柿去皮去蒂切成小丁。炒菜锅加温后放入食用油,姜蒜放入锅内,煸香后捞起来, 放入鸡脯肉末,熟后引向锅的一侧,放入西红柿丁爆锅至熟后将二者混和在一起。香米下锅,旺火烤开后改慢火熬出粥,再添加煸好的鸡脯肉末、西红柿丁、土豆丁再次用文 火熬5~十分钟。加少量鸡精和盐,再次用文火煨至粥香外流就可以。
健康提示:西红柿含的“蕃茄红素”,有抑止病菌的功效;含的阿拉伯糖、柠檬酸钠和糖原,有促进消化的作用。西红柿带有丰富多彩的营养成分,又有多种多样功能被称作奇妙的菜中的果。
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